nøgle naturlige ingredienser med bevis:
* tetræolie: Dette er en af de mest undersøgte naturlige ingredienser til acne. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Undersøgelser har vist, at det kan være lige så effektivt som benzoylperoxid for mild til moderat acne, skønt det kan tage længere tid at se resultater og kan forårsage tørhed eller irritation for nogle. Vigtigt: Fortynd altid tetræolie med en bærerolie (som jojoba eller grapeseed), før du påfører den på din hud. En almindelig startfortynding er 5% tetræolie i bærerolie.
* aloe vera: Kendt for sine beroligende og antiinflammatoriske egenskaber. Det kan hjælpe med at reducere rødme og betændelse forbundet med acne. Det bruges ofte sammen med andre acne -behandlinger for at hjælpe med at minimere irritation.
* honning (især Manuka honning): Har antibakterielle og sårhelende egenskaber. Undersøgelser har vist, at honning kan hjælpe med at reducere betændelse og fremme heling i acne -læsioner. Manuka -honning foretrækkes især på grund af dens høje koncentration af antibakterielle forbindelser.
* heksehassel: En naturlig snerpende, der kan hjælpe med at reducere betændelse og olieproduktion. Det kan dog være tørring, så brug det sparsomt og vælg alkoholfrie versioner, hvis det er muligt.
* jojoba olie: Mens det er en olie, ligner Jojoba -olie strukturelt talg (din huds naturlige olie). Dette kan hjælpe med at regulere talgproduktion og forhindre tilstoppede porer. Det er også fugtgivende og antiinflammatorisk.
* ekstrakt af grøn te: Indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere betændelse og beskytte huden mod skader. Kan påføres topisk eller konsumeres som en drink.
* azelainsyre (naturligt afledt af korn som byg, hvede og rug): En dicarboxylsyre, der har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det kan reducere betændelse, fjerne porer og reducere dannelsen af acne -ar. Er vidt brugt i acne -produkter og har en masse videnskabelig støtte til dets fordele.
* salicylsyre (naturligt afledt af pilbark): En beta-hydroxysyre (BHA), der eksfolierer huden og hjælper med at fjerne porer.
* kolloidalt havregryn: Kan hjælpe med at berolige betændt og irriteret hud.
Vigtige overvejelser og begrænsninger:
* Acne Alvorlighed: Naturlige ingredienser er ofte mest effektive til mild til moderat acne. Alvorlige eller cystiske acne kræver ofte receptpligtige styrkebehandlinger fra en hudlæge.
* Individuel hud: Hvad der fungerer for en person fungerer måske ikke for en anden. Hudtype, følsomhed og den specifikke årsag til din acne spiller alle en rolle.
* Konsistens er nøglen: Som enhver acne -behandling kræver naturlige retsmidler konsekvent anvendelse for at se resultater. Forvent ikke mirakler natten over.
* patch -test: Patch altid et nyt produkt på et lille hudområde (som din indre arm) i 24-48 timer, før du påfører det på hele dit ansigt. Dette hjælper dig med at identificere potentielle allergiske reaktioner eller følsomheder.
* "Natural" betyder ikke "ingen bivirkninger": Nogle naturlige ingredienser, som tetræolie og heksehassel, kan være irriterende eller tørre for nogle mennesker.
* regulering og kvalitetskontrol: Udtrykket "naturligt" er ikke strengt reguleret i hudplejeindustrien. Se efter produkter, der viser alle ingredienser tydeligt og er fra velrenommerede mærker. Organiske certificeringer kan også være et tegn på kvalitet.
* Professionel vejledning: Hvis du kæmper med acne, er det altid bedst at konsultere en hudlæge. De kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til din acne og anbefale den mest passende behandlingsplan, som kan omfatte naturlige retsmidler, receptpligtig medicin eller en kombination af begge dele.
Eksempler på helt naturlige produkter og mærker:
* det almindelige: Tilbyder overkommelige og effektive enkelt-ingrediensprodukter som azelainsyre og salicylsyre.
* acure: Funktioner plantebaserede formuleringer og indstillinger, der indeholder salicylsyre og tetræolie.
* indie lee: Rent skønhedsmærke med formler, der fokuserer på plante-afledte ingredienser.
Sådan oprettes en "al naturlig" hudplejerutine til acne:
1. rengøringsmiddel: Se efter blid, sulfatfri rengøringsmidler, der indeholder aloe vera, honning eller tea tree-olie.
2. toner: Alkoholfri heksehassel toner (brug sparsomt, hvis du har tør hud).
3. Spotbehandling: Fortyndet tetræolie eller et produkt, der indeholder azelainsyre, kan påføres individuelle bumser.
4. fugtighedscreme: Jojobaolie eller en lys, ikke-komedogen fugtighedscreme indeholdende aloe vera.
5. solcreme: En oliefri, mineralbaseret solcreme er vigtig for at beskytte din hud mod solskade og forhindre acne-ar i at mørkere.
6. eksfoliering: En eller to gange om ugen skal du bruge en blid eksfoliator, der indeholder salicylsyre til at hjælpe med at fjerne porer.
Kortfattet:
Selvom der ikke er nogen garanti for, at noget * enkelt * naturligt produkt fuldstændigt vil helbrede acne, har nogle naturlige ingredienser vist løfte om at håndtere milde til moderate tilfælde. Det er vigtigt at forstå acne -årsagen, produkterne ingredienser og at konsultere en hudlæge for det bedste behandlingsforløb. Det er også vigtigt at være tålmodig og konsistent med din hudplejerutine, patch tester nye produkter og lyt til din huds behov.