1. Sun garvning (udendørs):
* hvordan det fungerer: UVB -stråler stimulerer melaninproduktionen, hvilket fører til en solbrun. UVA -stråler mørkere eksisterende melanin, hvilket resulterer i en hurtigere, men mindre varig solbrun.
* sikkerhedsforholdsregler - meget vigtige:
* solcreme: Brug en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere, selv på overskyede dage. Påfør liberalt og ansøg igen hver anden time, eller oftere hvis svømning eller sved. Solcreme forhindrer ikke garvning, men det beskytter mod forbrændinger og hudskader.
* gradvis eksponering: Start med korte perioder med soleksponering (15-20 minutter), og øg gradvis tiden, når din hud bliver vant til den. Undgå spidsbelastningstider (kl. 10 til 16).
* Hydrering: Drik masser af vand for at forblive hydreret.
* Beskyttelsesbeklædning: Bær en hat, solbriller og beskyttelsesbeklædning, når det er muligt.
* Vær opmærksom på din hudtype: Fair hudtyper er mere tilbøjelige til at brænde og bør være ekstra forsigtige.
* Lyt til din hud: Hvis din hud begynder at brænde, skal du straks komme ud af solen.
* ting at undgå:
* forsøger at få en solbrun hurtigt: Dette øger risikoen for solskoldning og hudskade.
* ved hjælp af garvningsolier uden solcreme: Nogle garvningsolier kan fremskynde garvningsprocessen, men tilbyder lidt eller ingen solbeskyttelse.
2. Garvningssenge (indendørs):
* hvordan det fungerer: Garvningssenge udsender både UVA- og UVB -stråler, svarende til solen.
* sikkerhedsmæssige bekymringer:
* ekstremt høj risiko: Garvningssenge er * ekstremt * farlige og er stærkt knyttet til en øget risiko for hudkræft (inklusive melanom, den dødeligste form).
* For tidlig aldring: De forårsager også for tidlig aldring af huden, hvilket fører til rynker, alderspletter og tab af elasticitet.
* Professionelle sundhedsorganisationer fraråder kraftigt at bruge garvningssenge.
* Anbefaling: Undgå garvningssenge helt. Risikoen opvejer langt de opfattede fordele.
3. Sunless garvning (topisk):
* hvordan det fungerer: Dihydroxyaceton (DHA) er den aktive ingrediens i de fleste solløse garvningsprodukter. Det reagerer med aminosyrer i det ydre lag af din hud og skaber en midlertidig mørkereffekt.
* Typer af solløse garver:
* lotioner/cremer: Generelt fugtgivende og let at anvende.
* spray: Kan give en jævn ansøgning, men kan kræve hjælp til at nå alle områder.
* skum/mouss: Letvægt og hurtigtørrende.
* Wipes: Praktisk til on-the-go-applikation.
* garvningsdråber: Kan blandes i din almindelige fugtighedscreme.
* Applikationstips:
* exfoliate: Eksfolier din hud, før du påfører solløs garver for at fjerne døde hudceller og sikre jævn dækning.
* fugtighedsstørre områder: Påfør fugtighedscreme på tørre områder som albuer, knæ og ankler for at forhindre dem i at absorbere for meget garver.
* Anvend jævnt: Brug en garvningsmitt eller dine hænder (vask dem umiddelbart bagefter) til at anvende produktet i endda slagtilfælde.
* lad det tørre: Lad produktet tørre helt, inden du klæder sig.
* Undgå sved: Undgå at svede eller blive våd i flere timer efter påføring.
* Anvend igen: Anvend hvert par dage for at bevare din solbrun.
* sikkerhed: Solløse garver betragtes generelt som sikre, når de bruges som instrueret. DHA påvirker kun det ydre hudlag. Undgå dog at få produktet i dine øjne, mund eller næse. Nogle mennesker kan opleve allergiske reaktioner, så det er bedst at teste et lille hudområde først.
* Vigtig note: Solløse garver giver * ikke * solbeskyttelse. Du skal stadig bære solcreme, når du er udendørs.
4. Garvning af piller:
* hvordan de (hævder) arbejde: De fleste garvningspiller indeholder canthaxanthin, et farveadditiv. Ideen er, at den ophobes i huden og giver den en bronzefarve.
* sikkerhedsmæssige bekymringer:
* farlig: Canthaxanthin kan forårsage alvorlige bivirkninger, herunder leverskade, øjenproblemer (såsom canthaxanthin retinopati) og fordøjelsesproblemer.
* ikke FDA-godkendt: Garvning af piller, der indeholder canthaxanthin, er ikke godkendt af FDA til garvningsformål.
* Anbefaling: Undgå garvningspiller helt. De er farlige og ineffektive.
Kortfattet:
* Den sikreste mulighed for at opnå en solbrun er solløs garvning.
* solbrun udendørs kræver ekstrem forsigtighed og solcreme -brug.
* garvningssenge er ekstremt farlige og bør undgås.
* garvningspiller er også farlige og ineffektive.
Konsulter en hudlæge: Hvis du er bekymret for garvning eller hudsundhed, skal du konsultere en hudlæge. De kan give personlig rådgivning baseret på din hudtype og medicinsk historie. De kan også diskutere risici og fordele ved forskellige garvningsmetoder.