1. Vaskvaner:
* Overvask ikke: Dette er den gyldne regel! Vask for ofte striber din hovedbund af dets naturlige olier, som derefter udløser den til at producere endnu * mere * olie for at kompensere. Prøv at strække tiden mellem vaske. Sigt efter hver anden dag eller endda 2-3 gange om ugen, hvis du kan træne dit hår.
* Brug den rigtige shampoo:
* afklarende shampoo (lejlighedsvis): Brug dette * sparsomt * (måske en eller to gange om måneden) til at fjerne produktopbygning og dyb ren. Overforbrug kan være meget tørring.
* shampoo til fedtet hår: Se efter shampoo mærket "til fedtet hår", "afbalancering" eller "afklarende" (til regelmæssig brug, ikke kun den lejlighedsvise dybe rene). Undgå shampoo, der er stærkt fugtgivende, fugtgivende eller til tørt/beskadiget hår. Disse indeholder ingredienser, der tilføjer mere olie til din hovedbund.
* sulfatfri (Overvej): Sulfater er stærke vaskemidler, der kan fjerne naturlige olier. Nogle mennesker finder ud af, at skift til en sulfatfri shampoo hjælper med at afbalancere olieproduktion. Sulfatfrie shampoo renser dog muligvis ikke så dybt, så eksperimentere for at se, hvad der fungerer for dig.
* shampoo -teknik:
* Fokus på hovedbunden: Hovedbunden er, hvor olien stammer fra. Koncentrer din shampoo -applikation der, masserer forsigtigt for at løfte snavs og olie væk. Enderne af dit hår har ikke brug for så meget vask, som shampoo vil skylle gennem dem.
* dobbelt shampoo (hvis nødvendigt): Hvis dit hår er meget fedtet, kan du prøve at shampooer to gange. Den første vask fjerner overfladesnavs og olie, og den anden renses dybere.
* Skyl grundigt: Sørg for, at du skyller al shampoo helt ud. Rest kan veje dit hår ned og få det til at se fedtet ud.
* Betalingsanvendelse:
* Ansøg kun på enderne: Anvend aldrig balsam på din hovedbund! Fokuser på mellemlængder og ender af dit hår, hvor det er tørrere.
* let balsam: Vælg en let, oliefri balsam. Undgå tunge, cremede balsam.
* Skyl grundigt: Som med shampoo, skal du skylle alt balsam fuldstændigt ud.
2. SCALP -pleje:
* hovedbundsmassage: Blid hovedbundmassage kan hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen og fordele naturlige olier, men undgå overdreven eller kraftig massage, som kan stimulere olieproduktionen. Gør dette, når du shampoo.
* eksfolierer (lejlighedsvis): Ligesom din hud kan din hovedbund drage fordel af lejlighedsvis eksfoliering for at fjerne døde hudceller og opbygning. Du kan bruge en Scalp -krat (kig efter en specifikt designet til hovedbunden) eller en blid eksfolierende børste. Overdriv det ikke, da dette kan irritere din hovedbund.
* æble cider eddike (ACV) skylning (fortyndet): ACV kan hjælpe med at afbalancere pH i din hovedbund og fjerne opbygningen. Bland 1-2 spsk ACV med 1 kop vand og brug som en sidste skylning efter shampooing og konditionering. Skyl det ud efter et par minutter. Start med en svagere koncentration for at se, hvordan din hovedbund reagerer. Brug ikke dette, hvis du har en følsom eller irriteret hovedbund.
3. Stylingprodukter &vaner:
* Brug produkter sparsomt: Stylingprodukter (geler, mousses, hårsprays, serum osv.) Kan bidrage til opbygning og få dit hår til at se fedt hurtigere ud. Brug dem sparsomt, og vælg lette, oliefrie formler.
* Undgå produkter i nærheden af hovedbunden: Prøv at anvende stylingprodukter primært på længderne og enderne af dit hår, og hold dem væk fra din hovedbund.
* Rengør dine børster/kamme regelmæssigt: Dine børster og kamme kan akkumulere olie, snavs og produktopbygning. Rengør dem mindst en gang om ugen med sæbe og vand.
* Undgå at røre ved dit hår: Jo mere du rører ved dit hår, jo mere olie og snavs overfører du fra dine hænder til dit hår.
* tør shampoo: Dette er din bedste ven for at udvide tiden mellem vaske. Påfør det på rødderne for at absorbere overskydende olie. Brug det sparsomt, da overforbrug kan føre til opbygning. Der er pulver- og aerosolversioner; Eksperiment for at se, hvad du foretrækker.
* Frisurer: Vælg frisurer, der holder dit hår væk fra dit ansigt og hovedbund, som hestehale, boller eller fletninger.
4. Diæt og livsstil:
* Hydrering: At drikke masser af vand er vigtigt for den generelle sundhed, herunder sundhed i hovedbunden.
* Diæt: Selvom det ikke er en direkte årsag, kunne en diæt, der er højt i forarbejdede fødevarer og usunde fedt, * potentielt bidrage til øget olieproduktion. Fokuser på en afbalanceret diæt med masser af frugter, grøntsager og magert protein.
* Stresshåndtering: Stress kan undertiden påvirke hormonniveauet, hvilket igen kan påvirke olieproduktionen. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom træning, meditation eller tilbringe tid i naturen.
5. Andre overvejelser:
* Hårtype: Fin hår har en tendens til at blive fedtet lettere end tykt hår, fordi olien kan køre ned ad hårskaftet hurtigere.
* hormonelle ændringer: Hormonelle udsving (pubertet, graviditet, overgangsalder) kan påvirke olieproduktionen.
* medicin: Visse medicin kan have bivirkninger, der påvirker olieproduktionen.
* Klima: Fugtigheden kan få håret til at virke smørere.
Fejlfinding:
* Produktopbygning: Hvis du har mistanke om produktopbygning, skal du bruge en afklarende shampoo til at fjerne den.
* hårdt vand: Hårdt vand kan efterlade mineralaflejringer på dit hår, hvilket får det til at se kedeligt og fedtet ud. En afklarende shampoo kan hjælpe, eller du kan overveje et brusefilter.
* olieagtig hovedbund, tørre ender: Dette er en almindelig kombination. Fokuser shampoo på hovedbunden og balsam på enderne. Du kan også prøve et efterladt balsam til enderne.
* "Træning" Dit hår: Dette henviser til gradvist at strække tiden mellem vaske. Det kan tage flere uger eller endda måneder for din hovedbund at justere. Vær tålmodig! Tør shampoo er din ven under denne proces.
Vigtig note: Hvis du har prøvet alt, og dit fedtede hår vedvarer, er det altid en god ide at konsultere en hudlæge eller tricholog (hår- og hovedbundspecialist) for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.