8 produktkombinationer, der hjælper dig med at tabe dig

Som alle ved, er en afbalanceret diæt vigtig, når det kommer til at tabe sig og forbedre det samlede velvære.

Derfor er personalet på lys side besluttede at lave en liste over nogle lækre og sunde madparringer, der hjælper dig med at tage dit første skridt mod den ideelle figur!

æg og grøntsager

Tap for at se svaret tryk for at se svaret

Bekræftelse:ajcn.Nutrition .org

kylling og rød peber

Tap for at se svaret tryk for at se svaret

Bekræftelse:ajcn.Nutrition .org

bælgfrugter og majs

Tap for at se svaret Tap for at se svaret

Bekræftelse:ncbi.nlm " .nih.gov

grøn te og citronsaft

Tap for at se svaret Tap for at se svaret

Bekræftelse:sciedaily.com

laks og asparges

tryk for at se svaret Tap for at se svaret

Bekræftelse:Umm.edu

Mandler og græsk yoghurt

Tap for at se svaret tryk for at se svaret

Bekræftelse:ajcn.Nutrition .org

avocado og spinat

Tap for at se svaret Tap for at se svaret

Bekræftelse:livecience.com , jn.nutrition.org

tun og ingefær

Tap for at se svaret Tap for at se svaret

Bekræftelse:sciedirect.com

Vi vil også gerne henlede opmærksomheden på produktkombinationer, der er bedst at undgå:

• Proteiner (kød, fisk, æg osv.) Og kulhydrater (brød, korn, kartofler, kager).
• Sure fødevarer (citrusser, æbler, tomater) og kulhydratrige fødevarer.
• Kulhydrater og sukker, såsom kager med sød marmelade.
• Proteiner bør ikke spises med stivelse eller med andre proteiner (kød + æg; ost + æg; kød + nødder osv.).
• Spis altid frugt (især meloner) separat fra enhver anden mad.
• Det er bedst at forbruge mælk separat fra et hovedmåltid eller at udelukke det helt fra din diæt.

bonus:krydderier

Visse krydderier kan hjælpe dig med at tabe dig:

• Nutmeg
• Cayenne Pepper
• Cinnamon
• Sort peber
• Nedkaldende
• Sennepsfrø
• Gurkemeje
• Ginger
• Kardemomme
• Kumin