Ægtemænd health
Spørgsmål
Jeg har været gift næsten 2 år, og jeg er bekymret for min mand. Siden vores bryllup, har han sat på mindst 50 pounds og mens jeg elsker den måde han ser alligevel, jeg er bekymret for hans hjerte. Hans læge siger, at han har for højt blodtryk, men han børstet det, han er kun 23 !! Han er meget doven og spiser meget mere end han burde. Jeg ønsker ikke at optræde som sin mor, men han har ingen kontrol. Han går til gymnastik, men jeg ved, han er bare spilder sin tid, ikke får en reel træning. Jeg forsøger at være opmuntrende og købe sunde fødevarer, men han er stadig meget stillesiddende. Hjælp!! Jeg ønsker at støtte ham og alligevel ikke behandle ham som et barn, hvad skal jeg gøre?
Svar
Kære Emily,
Tak for din henvendelse allexperts.com.
Jeg håber, at jeg kan hjælpe dig med dette spørgsmål.
Du lyder som en meget intelligent og kærlig hustru. Din mand er heldig at have dig!
første ting at gøre, er at opdage, hvad fysisk aktivitet din mand nyder. Hvis han er ligesom mig - det bliver svært. Hvis du kan finde ud af dette, så den bedste fremgangsmåde, du kan tage ville være opmuntre ham til at gøre dette, og det bedste, du kan gøre ville være at deltage sammen med ham.
Indstilling af en eksempel er altid en god ting. Hvis han ser, at du nyder motion og føler sig bedre (og ser bedre) når du træner han kan få den idé, at han kunne nyde det også!
Som du allerede har regnet ud, det værste du kan gøre er nag ham om hans vægt, sundhed eller motionsvaner. Dette vil kun tjene til at forårsage vrede.
En anden ting at overveje, er, at andre end din mands højt blodtryk, er, at overvægt er ikke det forfærdelige ting, at medierne ville have du tror. Kendsgerningen, at sagen er, at kost og motion industrien gør milliarder af dollars om året på folk, der er overvægtige - eller tror de er. De har enorm magt og har formået at overbevise folk i dette land, at overvægt er uinteressant, og usundt. Dette er ikke nødvendigvis tilfældet. Statistik, der siger, at fede mennesker har en større risiko for sygdom og sygdom er skæv af andre faktorer. For eksempel er folk forledes til at tro, at fedme forårsager diabetes. Når det faktum, er det normalt diabetes, som forårsager fedme. Derfor, når du hører statistik, at 80 procent af diabetikere er overvægtige, du naturligvis tror, at det er den vægt, der er årsag til problemet.
Sagen er, at i de lande, hvor overvægt er mere accepteret, der er ingen højere hjertesygdom, diabetes, etc. faktisk er det for nylig blevet opdaget, at diabetes er mere sandsynligt forårsaget af for stor mængde sukker, der er forbrugt i dette land, snarere end fedme.
Hvad jeg prøver at sige er, at bortset fra højt blodtryk spørgsmålet, ville jeg ikke bekymre dig, at din mands væsen over vægten er et sundhedsproblem. Jeg er ikke læge, og jeg er ikke foreskrive noget, men hvis jeg var dig ville jeg læse op på, hvordan lugtfri hvidløg kapsler kan påvirke en persons højt blodtryk. Min mor havde højt blodtryk, indtil hun begyndte at tage dem, og nu er det normalt.
Blood presure påvirkes også af stress. Hvis din mand har et stressende job eller oplever andre stressende situationer i løbet af dagen, bør han overveje at tage skridt til at mindske stess niveau. Dette kunne betyde holistisk foranstaltninger såsom meditation eller lytte til beroligende musik eller hvad det tager at reducere stress. Selv hvis det ikke resulterer i forhøjet blodtryk, konstant stress er meget skadeligt for en person - meget mere end at være fedt! Overspisning er også et tegn på stress, så jeg formoder, dette kunne være en stor del af problemet.
Andet område, som du måske overveje, er, hvad du fodrer ham. Er du forberede gode, nærende måltider uden en masse tilsat fedt og salt. Nu, at sommeren er lige rundt om hjørnet (hvis du bor på den nordlige halvkugle, der er), ville det være et godt tidspunkt at lysne i menuen for at inkludere en masse frugt og friske grøntsager. Dette vil gå en lang vej at hjælpe reducere kalorie tæller, at din mand er tidskrævende.
Anden virkelig vigtige er slukke for fjernsynet SET. Prøv at komme ud af huset og nyde naturen, solnedgangen, gården, den blomsterhave. Alt andet end at sidde foran fjernsynet. Flere kalorier forbruges i foran fjernsynet end ved middagsbordet.
Held og lykke til dig. Jeg håber, at tingene fungerer.
R. M. French
