Kropslig Ændringer
Spørgsmål
Hej Jackie!
Jeg har altid været bekymret over vægtkontrol. Nu, hvor jeg endelig har opdaget en sund regime, jeg finder, at mine "månedlige cyklus" en tendens til at påvirke min tilbageholdelse af kropsfedt. Er der nogen oplysninger, du kan give mig med hensyn til fastholdelse kropsfedt og vores månedlige cyklusser? Er der noget, der kan modvirke effekten? Har du hørt om receptpligtig medicin, der stopper menstral cykler?
Tak så meget! :)
Svar
HI Leah
vægtforøgelsen kan du opleve under menstruation er forårsaget af væskeophobning. Dette kan medføre en 5- til 7 pund vægtøgning.
Der er ting, du kan tage for at fjerne væskeophobning vægtøgning. Du kan ændre eller næsten fjerne din månedlige perioder af den fortsatte brug af visse typer p-piller. Din læge bør være i stand til at give dig en recept på den type din krop har brug
Undgå stærkt saltede fødevarer som salt kan øge kroppens behov for at bevare væske -. Jo mere du spiser, jo mere vand din krop har brug for at holde det opløst.
Sørg for at drikke masser af vand. Din krop bruger vand til at opløse salte, der oprindeligt var en del af din kost. Ved at give det med rigelig vand, du giver det mulighed for at vaske disse salte fra dit system, så mindre vand skal holdes, således væskeretention reduceres.
Tea er et naturligt vanddrivende, hvilket betyder, at det opfordrer dine nyrer for at lade vandet. Ved at få dig til at tisse, te reducerer mængden af væske tilbageholdes af din krop. Det er dog stadig vigtigt at drikke otte glas rent vand dagligt.
Ligesom te, urter som Buchu, persille og enebær er vanddrivende. De har også en traditionel historie om lettelse for væskeretention og andre PMS symptomer.
Motion hjælper kroppen bevare sin balance på utallige måder, og din væskebalance er ingen undtagelse. Gå tre gange om ugen i mindst en halv time kan bidrage til at forbedre symptomer på lang sigt.
Mineral Kosttilskud
Magnesium &Calcium
vitamintilskud vitamin B6 eller pyridoxin, er ofte anbefales til folk der lider af væskeretention. Fødevarer som brune ris, magert kød og nogle nødder er gode kilder og kosttilskud er bredt tilgængelige
Ananas -. På grund af sin Bromelain indhold vil hjælpe med væskeophobning
Vandmelon -. På grund af sin vanddrivende egenskaber hjælper også med væskeophobning
selleri -. den milde diuretiske virkning af selleri hjælper også fjerne overskydende væske fra omkring leddene
nemmeste og mest effektive måde at fjerne vægtøgning er at få. nogle mælkebøtte rod og tage det 3 til 4 gange dagligt i form af kapsler eller te. Mælkebøtte rod er en naturlig urte diuretikum, der har været anvendt sikkert i tusinder af år
Hvis du har brug tilføjet oplysninger -. Lad mig vide
Take Care
Jackie <. br>
Hi Leah
Tak for den store rating. Jeg så et spørgsmål i slutningen af din bedømmelse, men kunne ikke bringe spørgsmålet. Hvis du har brug for ekstra information - bare send et andet spørgsmål, og jeg vil komme tilbage til dig
Jackie
.
