komme over det
Spørgsmål
Jeg er ikke sikker på, om du kan besvare dette, men nogle gode råd ville være stor.
Jeg har lige fundet ud af om at være gravid med mit andet barn. Med den første, jeg sætter på en ekstrem mængde af vægt (65-70 pounds). Nu, 2 år og 3 måneder senere, er jeg ned til en god vægt, med planer for at miste mere. Jeg fandt selv ud af, at ifølge min BMI, jeg er på nippet til selv at være undervægtige, som er fabelagtig. Så finder jeg ud af jeg er gravid. Jeg er meget begejstret for dette. Mit eneste problem med det er at skulle tillade mig at få store igen. Jeg er klar over, at med en ordentlig kost og motion, at jeg ikke behøver at få en enorm mængde af vægt, mens gravid. Og jeg ved, at efter at jeg har barnet, vil det ikke være en big deal at miste det igen. Jeg ved alt dette. Problemet ligger i mit hoved. Jeg ønsker bare ikke at tillade mig selv at lægge nogen vægt på, selvom jeg ved, jeg har brug for at for barnet. Selv når jeg føler kvalme og vide, at hvis jeg bare spise, vil jeg føle sig bedre, jeg stadig tøver med at spise. Min mand er bekymret for barnets skyld, men han bare ikke forstår mit problem. Jeg ved, at jeg har brug for at komme over det, men spørgsmålet er, hvordan. Nogen forslag?
Svar
Hej Diana!
Lad mig først sige, at jeg forstår helt, hvad du taler om. Når du har fået stor du forstår, hvor svært det er at få lidt igen.
Da jeg var gravid med min søn var jeg ikke i at spise, men jeg fik den vægt, jeg var ikke alt for bekymret om det virkelig. Jeg regnede bare det ville smelte væk! FORKERT!!! Jeg er tilbage nu, men dreng var det en lang lang tid. Det tog næsten to år!
Noget at huske er du nu har en lille en. Et par ting gør, at var du højst sandsynligt ikke vil få så meget vægt. Den ene er, at din krop er mere forberedt, og den anden er du tvunget til at være mere aktive.
Hvad du skal gøre, er at omgive dig med gode fødevarer, du kan lide. Du kan spise så mange frugter og vegatable som du vil uden at tage på i vægt! Så hvis du kan lide æbler, spise æbler. Selvfølgelig kan du ikke leve af æbler alene, men hvis du gør gode valg vægten vil ikke hober sig på så let.
Glem ikke vandet enten. Jo mere vand du drikker mindre oppustet, skal du kigge derfor du vil ikke føle så stor.
Sidst slap. I et par måneder vil du have en stor sund baby. Sund på grund af hver bid du tog! Et par pounds vil ikke noget dengang.
Held og lykke til dig! Spise! Dit barn har brug for dig.
