Postpartum øvelse efter 4 børn ...
Spørgsmål
Jeg er en 31 yr. gamle mor til fire ... (alle under 9 år. gammel), og jeg er en petite kvinde vejer 122 pounds og måler 5'2 i højden. Jeg faktisk ser godt ud, bedre end de fleste teenagere disse dage ... men det er min mave er jeg ikke tilfreds med. Det er ikke så stor ... men efter at være meget strakt ud med 2 af mine 4 børn bliver store (min 3rd vejede 9 pounds ved fødslen) ... fordi min mand er en 6'2 mand vejer omkring 190 pounds .. .Jeg havde bare store babyer vokser i min lille krop. Selv min dr. sagde han kunne ikke tro, jeg fødte en 9 pund baby! Så nu er min mave er meget løs hud ... og meget squishy ... med masser af rynker omkring min navle. Meget forskellige, at kroppen jeg havde før børn! (Jeg var 104 pounds, når jeg blev gravid for min første i en alder af 21 år ... og jeg gik tilbage ned til 110 pounds, efter han blev født.
Hvad skal jeg gøre for at løse min mave? Jeg kender crunches formodes at være godt for mave muskler ... men hvad med den løse /squishy hud?
Alt hvad du kan fortælle mig, ville være nyttigt.
venlig hilsen ~
Cheri
svar
Crunches er gode! har du hørt om vindmøllen? du står med hænderne ud og dine ben ud, så tag din venstre arm til dit højre ben, så stå op, så tag din højre arm til dit venstre ben, stå op, og så videre. Dette vil hjælpe tone dine side muskler nogle.
jeg foreslår at besøge www.deniseaustin.com Hun er fantastisk til målområder.
held og lykke toyou.
