basal temp
Spørgsmål
forsøger at blive gravid for første gang. kontrol basal temp og havde stigning på dag 13. faldt ned derefter day20 havde stigning igen.
Svar
Kære Helen,
For effektivt at udnytte basale kropstemperatur (BBT) som en indikation af ægløsning, du virkelig har brug for at kortlægge BBTS for på mindst 2-3 måneder at etablere et mønster. Mange ting kan påvirke din BBT lidt for en kort periode - kontakt med en virus, at din krop bekæmper, feber, en urolig nattesøvn, ryge en cigaret eller alkoholforbrug aftenen før. Selv kaffe aftenen før, hvis det påvirker kvaliteten af din søvn den nat, kan påvirke din kropstemperatur. Det er derfor, det er altid meget vigtigt at tage temps den første ting efter opvågning, så du ikke vil have mange variabler, der kan påvirke det. Det betyder, før du gør noget som helst.
En "normal" BBT diagram er "bifasisk", hvilket betyder, der er to temperatur faser. De tidlige temperaturer før ægløsning er lavere end temperaturer under den næste halvdel af cyklus, efter ægløsning. Den gennemsnitlige BBT er 97.48F plus eller minus 0,25 under fasen før ægløsning (follikulære fase) og 98.09F plus eller minus 0,22 i fase efter ægløsning (lutealfasen). Hvis der opstår undfangelse, temperaturen forbliver på det forhøjede niveau og aldrig går ned.
Et skift i BBT, efter ægløsning, til "hypertermi fase" af cyklen skulle opstå inden for en periode på 48 timer eller mindre. Hvis du kortlægger dine temperaturer, vil man typisk se, at tre på hinanden følgende daglige BBTS er mindst 0,36 grader F højere end de foregående seks daglige temperaturer.
Denne BBT stigning går forud for eller er sammenfaldende med ægløsning og er forbundet med den øgede produktion af progesteron ved æggestokkene. Din BBT diagram ikke forudsige dagen for ægløsningen, men snarere giver dokumentation for ægløsning 2-3 dage efter den er opstået. Dette kan være nyttigt til at forudsige ægløsning, når flere måneder er blevet kortlagt, og du er i stand til at se et mønster.
For at kunne fortolke dit diagram, skal du være i stand til at tegne en CoverLine. For at tegne den CoverLine, husker det generelle koncept, at du altid er eyeing de sidste seks temperaturer ad gangen. Den første dag du ser en temperatur på mindst .2 grader højere, end den højeste af de sidste seks dage, du antage, at du har haft en termisk skift. Så tæller tilbage seks temperaturer, fremhæve dem og trække CoverLine en tiendedel af en grad over den højeste af disse temperaturer.
Når dine temperaturer har ligget over CoverLine i mindst tre dage, kan du roligt antage, at du har haft ægløsning.
Jeg håber, at denne information har hjulpet dig og besvaret dit spørgsmål. Jeg ønsker dig held og lykke!
Brenda
