pregnent
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej, jeg er 8 uger pregnent.Is det muligt at suge maven ind, så din mave ser flad og jeg vil få mindre bump? Jeg har endnu et spørgsmål, og det er jeg har drukket citron vand tom mave om morgenen efter når jeg vågner op? Jeg tænkte på om det ville vise nogen negativ effekt på min pregnecy men dette er min alle tid vane jeg har drukket små kop lunkent citron vand fra 3-4 år, så tror du, at jeg skal stoppe denne vane nu, eller jeg kan fortsætte ?? tak tak på forhånd myHotelVideo.com: SVAR: Hvis ved at suge i maven, mener du, at du kontrakt din dybe mavemuskel, din Tværgående abdominis (TVA), så ja, holder denne muskel stærke vil hjælpe dig bære dig baby med mere lethed og din mave vil ikke få så stor, i hvert fald i første halvdel af graviditeten eller deromkring.
Mange atletiske kvinder med stærke abs, især TVA, bærer "små" og ser mindre længere henne end stillesiddende kvinder. TVA er kroppens indre bælte og det vigtigste kerne stabilisator. En stærk TVA hjælper også til at forhindre RECTUS DIASTASE (abdominal separation) en tilstand, hvor midterlinjen af kroppen udvider under graviditeten.
Sørg for, at du ikke holde vejret, eller trække dig membranen op i din overkrop når du forsøger at styrke din TVA. En almindelig fejl. Du vil være i stand til at ånde normalt, mens du arbejder i området.
Med hensyn til citron vand, mens jeg en ikke en ernæringsekspert, drikke masser af væske under graviditeten er meget sundt, og tilføjelsen af citronsaft vil tilføje en lille mængde af vitamin C og bør ikke forårsage nogen negative bivirkninger.
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: mange tak for din answer.However jeg har endnu ikke strated doning denne stomcah sammentrækning motion, men jeg vil sætte pris på, hvis du forklare mig, hvordan skal jeg gøre det, så det påvirker mig positivt, da jeg kun har hørt om dette, men har aldrig gjort dette jeg har ingen idé om, hvordan skal jeg praktiserer dette under pregnency fase.
endnu en gang takke
svar
for en uddybende beskrivelse af denne øvelse gå til min hjemmeside på: http://befitmom.com/strength_training.html. Rul ned til bunden, hvor du kan finde info om hvordan man sikkert udføre maveøvelser under graviditeten, herunder info om hvordan du kontrakt Tværgående abdominis.
