8 wks pregnant
Spørgsmål
Jeg vil gerne vide, om jeg stadig kan spille softball og i hvilken måned skal jeg stoppe?
Svar
Alle konkurrenceidræt, hvor der er risiko for sammenstød, eller blive ramt af en genstand anbefales ikke til graviditet. Hvis du er på et socialt hold, hvor kvinder vil gå let på dig, så kan du fortsætte i yderligere 6 uger eller deromkring. Når din mave springer ud, vil du bemærke, at du ikke ville være i stand til at bevæge sig så hurtigt. Men hvis du er på et konkurrencedygtigt samfund hold, eller college hold, så skal du stoppe med det samme. Risikoen for moderkagen løsner fra livmoderen er for stor i en stor kollision.
Men du kan forblive fit og aktiv. Power walking, elliptiske uddannelse, løbebånd, liggende cykel, de fleste styrketræning øvelser, der udnytter kabler, fri vægt øvelser, yoga, svømning og vand aerobic er alle gode alternativer.
