Postnatal øvelser
Spørgsmål
jeg leverede en baby 8 måneder tilbage og fik 30lbs i bargain.I er ude af stand til at reducere min talje, som er en skræmmende 34 ''. Da jeg ammer mit barn og har ingen fitnesscentre nær mit sted, kunne u venligst guide mig enkle øvelser, der kan gøres derhjemme for at reducere talje. Nogen foreslog at trække min mave i, når jeg husker, men jeg bliver ved at glemme at gøre det, så jeg ved ikke, om det virker. Noget virkelig simpelt og ikke-tid forbrugende vil være til stor hjælp.
Svar
Først, få en kopi af min prisbelønnede DVD "hoppe tilbage Hurtigt! Indlæg Natal Core Conditioning" fra www.befitmom.com. Gør programmet 4 til 5 gange om ugen, mens din baby er napping. Du mave vil flade hurtigt, og du vil udvikle en god core styrke til at løfte og bære.
Andet, starte fitness gang med din baby i en klapvogn. Gå på et rask tempo. Du kan tilføje i nogle klapvogn øvelser som squats og lunges at opbygge magert væv. For flere øvelser kan du gøre med din baby i en klapvogn, gå til www.strollerstrides.com.
Tredje, holde en fødevare dagbog. Spis nok til at matche din daglige stofskifte. Spise den rigtige mængde kalorier dag ud og dag ind er nøglen til langsigtet vægtkontrol. ALDRIG spise off du barns plade.
Klip alle junkfood! Det er ikke kun for din krop, men for din baby også. Som mødre vi nødt til at vise sunde livsstilsvaner for vores børn at efterligne. Taler den snak ikke virker, gå den tur (i dette tilfælde bogstaveligt også) gør.
Og giv dig selv en pause. Masser af nye mødre befinder sig over deres idealvægt efter graviditet. Det tager tid at opbygge muskler og løs vægt. Og ikke føle sig skyldige over carving tid ud af din hektiske tidsplan til at tage vare på dig selv. Sunde mødre hæve sunde børn.
38 Lagdelt frisurer og frisurer til enhver ansigtsform
55 Dejlige lyserøde hårfarver:Tips til farvning af hårrosa
15 Bedste badesalt og blødgører til at lindre stress:Sådan bruges badesalt
Dette undervurderede K-Beauty-mærkes aldersslette produkter er en Amazon-skjult perle
Fantastiske bryllupssko ideer inspireret af vores rigtige brude
