ændring i lifestyle
Spørgsmål
Hi! Jeg har lige fundet ud af jeg er gravid - om 6-7 uger sammen, og før jeg hørte nyheden gik jeg garvning på en garvning seng et par gange omkring uge 3-5. Jeg tog også en ny meget kraftig fitness rutine og et lavt kalorieindhold kost. Vil garvning påvirke min baby? Vil lavt kalorieindhold kost og nye fitness regime, før jeg fandt det påvirke min baby også?
Svar
Ved hjælp af en garvning seng et par gange bør ikke have en negativ effekt på din graviditet.
Streng øvelse bør være OK, så længe du ikke går til det punkt, åndenød.
Men et lavt kalorieindhold kost er ikke sundt under graviditet. Hverken er et højt kalorieindhold kost. Du ønsker at spise den højeste kvalitet kost, i den rigtige mængde, hver dag under graviditeten. Generelt i første trimester, kvinder bør ikke gå under 1.600 kalorier, og derefter ikke gå under 1.800 kalorier i andet og tredje trimester.
På dage, som du træning, du har brug for til at spise mere.
tallene ovenfor, er basis-linjen. Petite kvinder har brug for færre kalorier end gennemsnitlige størrelse kvinder, og høje kvinder har brug for mere end gennemsnitlig størrelse. Kontakt en registreret diætist for at få råd om, hvad den ideelle mængde kalorier til din krop, og denne graviditet.
