motion: styrketræning
Spørgsmål
jeg er 57, bare pensioneret. Jeg har hørt en masse god
ting om vægttræning for seniorer. Men jeg har også hørt en masse dårlige ting. Hvad er historien? Er det godt for dig eller skade dig?
Enhver hjælp ville være værdsat,
Tak på forhånd,
Martin
Svar
Marty,
Vægttræning i moderation hjælper til at opbygge muskelmasse og knoglestyrke, og er meget imporant del af et træningsprogram, hvad enten det er for seniorer eller andre. Du skal blot henvende sig til vægttræning med mådehold og uddannelse. Det kan være værd at deltage i en sportsklub eller program specielt designet til seniorer. Mange hospitaler har programmer som dette, og der er også et nationalt program kaldet "Silver Sneakers", der kan være noget for dig gyde.
Min $ 0,02
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
