hvordan vægttab virker?
Spørgsmål
Kan du give yderligere kommentarer - hvad der er galt med mel af hvede og rug? Jeg gætte, at betyder hvidt brød. Virkelig!? 72 timer for aerobic? Stadig på 3 minutter. Men givet tidspunkt, jeg kan gøre bedre ... Noget andet jeg har lært. Ikke udøver for endnu 1 dag, og jeg har det dårligt. Lidt ligesom kvalmende.
Tak for hjælpen. Mit mål er 75 pounds af vægttab.
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
jeg gør hver dag vægtløftning og aerobic at tabe. Jeg miste 1-2 pounds per måned vægt. Hvad jeg ikke forstår, er præcis, hvordan miste vægt fungerer. Jeg læste: øge din puls til 20 slag pr 10 sekunder til vægttab, dvs. aerobe øvelser, men hvordan ville der gør dig løs vægt? Andre forslag, der gør mere mening for mig; løfte vægte, tunge, ofte, for at gøre din krop energiefterspørgslen; rådighed, og lagres, til at gøre muskelbevægelser muligt. Jeg læste, at denne måde virker bedre end aerobic. Kombination af begge formentlig vil give de bedste resultater, eller skal jeg koncentrere mig om en kun. Min krop gør vægtløftning meget godt, jeg får min puls op til 20 slag pr 10 sekunder, men ikke gør aerobic godt. Jeg får virkelig træt efter kun 1-3 minutters aerobic. Jeg kan gøre vægtløftning i 15-30 minutter med lidt træthed eller smerter bagefter
Svar -.
Faktisk aerob træning hæver stofskiftet i 72 timer, mens vægtløftning toner og opbygger muskler og brænder kalorier til gøre det, så du virkelig har brug for begge dele. Men hvis du havde et valg at skære al hvede og rug og deres mel plus 30 minutters aerob aktivitet dagligt vil skabe en utrolig sund krop, men du ville bruge mindst lys vejer for muskel developement og definition. Den muskel aktivitet bortset fra aerob forbedrer ikke sundheden bortset fra de faktiske kalorier Det brænder. OKAY?
Svar
Kan du give yderligere kommentarer - hvad der er galt med mel af hvede og rug? Jeg gætte, at betyder hvidt brød.
Faktisk er gluten i hvede, rug, byg og deres mel, som skaber de metaboliske problemer af det metaboliske syndrom X. se:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/metabolicsyndromex. html
72 timer til aerobic?
Ja, fra basis aerob versus anaerob fysiologi
Stadig på 3 minutter. Men givet tidspunkt, jeg kan gøre bedre ... Noget andet jeg har lært. Ikke udøver for endnu 1 dag, og jeg har det dårligt. Lidt ligesom kvalmende.
Ja, kan det være, at du har endorfin tilbagetrækning, se
http://www.niams.nih.gov/hi/topics/arthritis/arthexfs.htm
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
