HJÆLP, JEG HAR GAS
Spørgsmål
Jeg har IBS, sidst jeg har haft dårlig gas, bøvsen og smerter i højre tilbage, når jeg ånde sammen med oppustethed, og passerer gas, bare ikke sjovt.
jeg tager gas reducerende piller, men jeg bare ikke får Fix af lettelse.
Har du nogen forslag? Tak.
Svar
Hej og tak for at skrive,
Principper for optimal Intestinal Health
Drik mindst otte til tolv 8-oz. glas rent vand om dagen.
Motionerer regelmæssigt: Øvelse i mindst 20 minutter, tre gange om ugen. Fysisk aktivitet bidrager til at opretholde tarm regelmæssighed og reducere stress.
God ernæring: Spis en fiberrig kost med masser af frisk økologisk hele frugter og grøntsager. Spis klid, eller drikke sveske juice dagligt. Fiber nedsætter transittiden af afføring, samt absorptionen af toksiner fra afføring. Bran og svesker er særligt effektivt til at lindre forstoppelse. Tag Psyllium eller Glucomannan (Capsule). Disse er naturlige kostfibre for at fremme regelmæssighed og støtte hjerte sundhed.
Reducer stress i dit liv. Lær at slappe af.
Må ikke spise for meget.
Identificer fødevareallergi og stoppe med at spise dem.
Stop sætte giftstoffer som junk fødevarer, lægemidler, kemikalier i din krop.
Undgå unødvendige receptpligtig medicin som antibiotika og steroider, som bidrager til lukningen af gode bakterier i vores tarm. Tag altid Pro-biotiske [eller en anden naturlig biotiske fra en god helsekostforretning eller Naturopath] under antibiotisk behandling og fortsætter i 2 uger efter antibiotika ophører.
Undgå stimulanser såsom koffein, koffeinfri kaffe, alkohol og tobak, som irriterer tarmene.
Undgå mælk og mælkeprodukter, hvis du har laktose intolerance.
IBS er en almindelig lidelse, der rammer 10 til 20 procent af de voksne. Det er en kombination af symptomer, der kan omfatte forstoppelse, diarré, gas, oppustethed, træthed og hovedpine, der kan blive forværret af visse fødevarer, stress og /eller andre irriterende stoffer. Konventionel medicin tilbyder lidt effektiv behandling for IBS. Konventionelle behandlinger omfatter antispasmodiske lægemidler til at bremse funktionen af mavetarmkanalen, men disse lægemidler er ikke særlig effektive og kan forårsage betydelige bivirkninger. Nogle læger ordinere også antidepressiva og potentielt vanedannende beroligende, en praksis, som jeg afskrække. Den nyeste lægemiddel til IBS, Lotronex, blev trukket ud af markedet efter flere mennesker, der tager dette lægemiddel døde, og mange andre har oplevet alvorlige komplikationer fra nedsat blodgennemstrømning til tarmen (iskæmisk colitis), der krævede blodtransfusion eller kirurgi.
Naturlig tilgang til IBS
Følg "Principper for Optimal Intestinal Health"
For meget mad i et enkelt måltid kan modregne IBS symptomer. Spise små, hyppige måltider når det er muligt.
Undgå ikke-nærende sødemidler som sorbitol og xylitol, som kan forværre diarré hos mennesker med IBS.
Tag Pro-biotiske med måltider dagligt, Disse "venlige" bakterier kan stabilisere tarmen. Mange tilfælde af gas er relateret til uordnede flora i tarmen. Pro-biotiske vil hjælpe med at etablere normale tarm flora.
Tag carob pulver til diarré: Bruges lejlighedsvis, kan en spiseskefuld johannesbrød pulver (blandet med æblemos og honning) berolige irriteret tarme.
Lær at slappe af: Afslappende Breathig, biofeedback, yoga, hypnose eller meditation medvirke til at reducere stress i dit liv og hjælpe lindre symptomerne på IBS.
Akupunktur: Dette synes at hjælpe med at lindre oppustethed.
Pebermynteolie: Det kan føre til betydelige forbedringer i IBS. Tag en eller to enterisk overtrukne kapsler tre gange dagligt 15 til 30 minutter før måltider.
Slippery elm: Slippery elm to gange om dagen kan helbrede irriteret fordøjelseskanalen væv.
Gas
Mange tilfælde af gas er relateret til uordnede bakterieflora i tarmen. Pro-biotiske vil hjælpe med at etablere normale tarm flora. For de mennesker, der oplevede mere gas, når de forsøgte at spise flere fibre, bør de bruge Super Colon Cleanse [tale med din læge først selvfølgelig] i 4 dage og tage Pro-biotiske regelmæssigt.
Hope dette hjælper,
Margot
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
