GABA kosttilskud
Spørgsmål
Tak for din hjælp. Jeg tager magnesium og calcium. Er der noget andet i håndkøb, som du vil anbefale for søvn? Tak igen
opfølgning til
Spørgsmål -
Hej, jeg har kigget på tillægget GABA. Jeg vil gerne vide mere om det. Jeg har en masse problemer med at sove, og vil gerne finde noget for at hjælpe mig sove foruden receptpligtig sove hjælpemidler, som jeg finder meget vanedannende. Har du nogen oplysninger om disse kosttilskud? Jeg vil også gerne vide, om de er sikre, og hvad nogle mulige bivirkninger kan være .. Også, ved du, hvad en god dosis for at hjælpe søvnløshed ville være? ! Tak for din hjælp
Svar -
Jennifer,
GABA er ikke en god søvn støtte.
Mine patienter får god søvn med at tage magnesiumoxid 500 mg med en 500-600 mg Calciumcarbonat med Vit D på middag og ved sengetid, men du skal sørge for disse er OK med din læge.
En god hjemmeside for at tjekke næringsstoffer og kosttilskud er:
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/index.html
Svar
Ikke rigtig.
Tricket med magnesium og kalcium er at være på høje nok en dosis på middag og sengetid for at reflektere i din have mindst 2-3 bløde afføringer dagligt. Den Dame Health Undersøgelsen bekræftede, at kvinder med mindre end 2-3 afføringer dagligt er magnesium mangelfuld, hvilket resulterer i kramper, hovedpine, søvnløshed, og osteoporose.
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
