Kolesterol
Spørgsmål
jeg er en 44 yr. gammel mand, der har taget Zocor og niacin til kolesterol hjælp, og det var meget nyttigt. Men jeg har IBS og begge disse meds aggrivated min mave til det punkt, hvor jeg var nødt til at komme i gang. kan du tilbyde nogen forslag til, hvad jeg kunne forsøge at holde mine niveauer sikker? Jeg vil apprecaite nogen rådgive du kan tilbyde. mange tak!
Svar
Hej Mike!
Hvad en tidløs spørgsmål. I denne alder af stillesiddende livsstil, restauranter måltider, øget vægt og stress (og tror ikke, jeg har ikke gjort sig skyldig i dem alle), vi virkelig har et problem med kolesterol. Nogle ting du kan ændre, nogle du ikke kan. Du kan ikke undgå at blive 44, dine gener, din families historie. Men der er nogle ting, du kan prøve at se om du kan reducere det.
Først og fremmest, LDL er det dårlige kolesterol, HDL er det gode kolesterol. Sammen er de kolesterol. Problemet med LDL er det bidrager til en endnu værre lille kolesterol, der forårsager blokeringer, etc. Men du behøver nogle LDL .... det hjælper transfer essentielle fedtsyrer til dine celler og dit hjerte, plus det hjælper fremstilling hormoner. Det er, at overbelastning, du har brug for at fokusere på. Ved du, jeg mener en generel dig, ikke pege fingre på Mike < smil >
øge din fysiske aktivitet, mister overdreven vægt, holde blodsukkeret under kontrol, hvis du er diabetiker, vil hjælpe. myHotelVideo.com: Der er en masse af kostfaktorer, selv om, der kan hjælpe. Jeg ved ikke, om du nogensinde høre, hvad dine triglycerider er, men det er niveauet i din lipid panel, der dybest set viser din kostindtag.
Folk sværger nogle rødvin eller rød druesaft hjælper. Jeg ved det ikke, men jeg arbejder med en læge, der drikker to glas rødvin med middag hver nat, og hendes HDL er skyhøjt, og hendes LDL er lav, og hendes spisevaner er forfærdelige ... lol. Men andre synes at være påvirket. Min mand har sænket sit ved at drikke den røde druesaft. Jeg ved ikke, om det virker for alle, og du sikkert nødt til at se alkohol, hvis du tager Zocor eller eventuelle statiner grund af effekten på leveren. Det er noget, du har brug for at diskutere med din doctor-- at se om der er nogen grund til du ikke kan have vin.
Soja synes at sænke kolesterol, men kun hvis du tager om 25gms om dagen, ifølge litteraturen, jeg har læst.
Nogle andre fødevarer, der er meget gavnligt er mandler, valnødder, ekstra jomfru olivenolie, havre, byg, æbler, bær, citrusfrugter, abrikoser, søde kartofler, kål, gulerødder, hørfrø, høj omega-3 fisk , grøn te og hvidløg. Jeg har læst, at mindst to doser om ugen af 81 mg aspirin hjælper. Jeg kender nu er, at de anti-inflammatoriske virkninger af aspirin har vist sig at nedsætte risikoen for hjerteanfald, så meget som blodet udtynding.
Jeg håber dette hjælper dig. Tal med din læge, før du anlægge noget, såsom at tilføje aspirin. Du kan endda bede om en henvisning til en diætist, der kan hjælpe dig med at etablere en kosten plan, der er behagelig for dig og vil hjælpe med at nedsætte dit kolesterol og alle dele af det.
Hvis jeg ikke svare på dit spørgsmål til din tilfredshed, så lad mig det vide. Jeg ønsker dig det bedste i at nå dit mål.
Andrea
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
