Kreatin supplement
Spørgsmål
på lidt forhøjede kreatin niveauer der nogen risiko ved at tage kreatin kosttilskud? Ifølge nyligt offentliggjorte medicinsk forskning, kosttilskud er til gavn for senior sundhed.
Svar
Det er alt jeg kan se i litteraturen om risiko hos ældre,
Bivirkningerne af kreatin tilskud:? faktum eller fiktion Poortmans JR, Francaux M.
fysiologisk kemi, Højere Institut for idræt og omskoling, Fri Universitet i Bruxelles, Bruxelles, Belgien. [email protected]
Forbruget af oral kreatin monohydrat er blevet stadig mere udbredt blandt professionelle og amatører. Trods talrige publikationer om de ergogenic virkninger af denne naturligt forekommende stof, der er lidt information om de mulige negative virkninger af dette tillæg. Målene for denne anmeldelse er at identificere de videnskabelige fakta og kontrast dem med rapporter i nyhedsmedierne, som gentagne gange har understreget de sundhedsmæssige risici ved kreatin tilskud og tøv ikke med at drage generelle konklusioner fra de enkelte case-rapporter. Eksogene kreatin kosttilskud ofte drikkes af sportsfolk i mængder på op til 20 g /dag for et par dage, efterfulgt af 1 til 10 g /dag i uger, måneder og endda år. Normalt forbrugerne ikke indberette eventuelle bivirkninger, men body mass stiger. Der er få rapporter om, at creatintilskud har beskyttende virkninger i hjerte, muskel og neurologiske sygdomme. Gastrointestinale forstyrrelser og muskelkramper er lejlighedsvist rapporteret hos raske individer, men effekterne er anekdotisk. Lever og nyre dysfunktion er også blevet foreslået på baggrund af små ændringer i markører for organfunktion og lejlighedsvise tilfælde rapporter, men velkontrollerede undersøgelser af de negative virkninger af exogent kreatin tilskud er næsten ikke-eksisterende. Vi har undersøgt leverændringer løbet mellemlang sigt (4 uger) kreatin tilskud hos unge idrætsudøvere. Ingen viste nogen tegn på dysfunktion på grundlag af serum enzymer og urea produktion. Kort sigt (5 dage), mellemlangt sigt (9 uger) og lang sigt (op til 5 år) oral kreatin tilskud er blevet undersøgt i små grupper af atleter, hvis nyrefunktion blev overvåget ved clearance metoder og urin protein udskillelse. Vi fandt ikke nogen skadelige virkninger på nyrefunktionen. Nærværende gennemgang er ikke beregnet til at nå frem til konklusioner om effekten af kreatin tilskud om sport performance, men vi mener, at der ikke er beviser for skadelige virkninger hos raske individer. Alligevel kan der forekomme idiosynkratiske virkninger, når store mængder af et eksogent stof indeholdende en aminogruppe forbruges, med den deraf følgende øget belastning på leveren og nyrerne. Regelmæssig overvågning er obligatorisk at undgå unormale reaktioner under oral kreatin tilskud.
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
