mave forstyrrer søvn
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Jeg har problemer med at sove.
Disse problemer begyndte med en række psykiske traumer i 1982,
da jeg var 31 år.
Sandsynligvis er det irrelevant, hvad der forårsagede det, relevant er, at eventuelle
problemer, der påvirker mig en tendens til at reflektere over mit fordøjelsessystem,
og på den anden side påvirker min søvn fordøjelsesproblemer.
Jeg bør også tilføje, at
jeg nu ikke psykologisk traumatiseret, jeg mener, at disse problemer
påvirket mig psykisk under mindre end et år,
og derefter disse spørgsmål forblev helt løst i mit sind.
Så den psykologiske del forsvandt, men
fordøjelsessystemet følgeskader problemer forblev evigt.
Før det, jeg altid sovet 8 timer om natten, som en engel.
Præcis 8 timer om natten, ikke mindre ikke mere, og jeg var klar til en ny dag.
Mit problem, siden 1982, er med sammentrækninger i min mave.
jeg have min mave fuld, ellers kan jeg ikke falde i søvn.
Efter at være faldet i søvn, vågner jeg hver 1 eller 2 timer, jeg går til tisse,
jeg spiser noget (f.eks halv æble), ellers kan jeg ikke falde i søvn igen, og så videre.
Dette kan synes mærkeligt, men faktum er, at
jeg har formået godt som dette i 25 år.
Men i disse sidste måneder
(på grund af nye stressende situationer i mit job, jeg er en universitetsprofessor)
jeg har svært ved at sove mere end 4 timer hver nat.
Typisk nu jeg falder i søvn 1 eller 2 timer efter middagen, sove en time, tisse + æble,
søvn en time, tisse + æble, sove en time, tisse + æble, sove en time, tisse + æble.
Så jeg forventer at falde i søvn igen, men jeg tror ikke, jeg begynder at føle sammentrækninger
i min mave, mit sind vågner, ideer begynder flyder i mit sind,
og så står jeg op og starte min dag, fordi jeg føler, at
tilbage i seng ville være spild af tid, da jeg ikke vil sove igen
indtil den næste nat. Men jeg tilbringe min dag som en zombie, halvt søvn
Hvad puslespil mig er dette:., Hvad der er årsagen til sådanne sammentrækninger i min mave
som forhindrer mig i at falde i søvn igen
Hvordan? kan jeg forhindre sådanne sammentrækninger til at ske?
Bemærk, at jeg er ikke engang sikker på, at disse sammentrækninger er i min mave,
men dette er, hvad jeg tror. Jeg føler en slags vibration, mere eller mindre på samme
rythm som mit hjerteslag. En sådan vibration kan også mærkes i mit hoved.
(Jeg tror det er ligesom når man føler angst,
men jeg er ikke en ivrig person tværtimod,
jeg har masser af selvtillid i generelt, måske endda for meget, nogle gange).
Sådanne vibrationer synes at være i min mave
fordi det er hvad jeg føler også inden du falder i søvn,
i begyndelsen af natten, mens min fordøjelse er at arbejde;
den forskel, at disse er mere i baggrunden,
i den forstand, at hvis jeg gør en lille indsats af koncentration på min mave
så jeg føler, at det vibrerer, som forklaret; men hvis jeg ikke koncentrere
på det så de blegne i baggrunden, og jeg falder i søvn.
Men sådan Stategy ikke efter 4 timers søvn,
jeg vil føle derefter stærkere sammentrækninger
(jeg gætte thay er på et lidt hurtigere rytme også)
og de pålægger sig selv på mit sind, kan jeg ikke finde en måde at
gøre dem forsvinde og forsvinde, for at falde i søvn.
Dette problem synes at være forbundet en eller anden måde med den mekanisme af
angst (jeg mener: den phyisical mekanisme, gennem hvilken man føler angst,
ikke den psykologiske mekanisme, der udløser angst reaktioner)
fordi nogle sjældne dage, hvor jeg er virkelig
lidt ængstelig inden jeg skal sove,
for nogle meget konkret grund i mit liv,
så jeg føler det samme stærkere, og det kan ske nogle gange
at jeg ikke kan sove mere, at 2 eller 3 timer i alt.
Det er som om, jeg skal være for træt til at overvinde hvad forhindrer mig fra
sove, men efter 4 timers søvn er jeg ikke længere så træt,
og hvad forhindrer mig i at sove vinder over.
(eller når jeg føler angst, dermed med en stærkere mekanisme forhindrer mig
fra sovende, det vinder efter 2 eller 3 timers søvn kun.)
Et andet spørgsmål er: hvorfor har jeg vågner så mange gange
En læge engang foreslog det kan have noget at gøre med min prostata
at min prostata vækker mig op, fordi jeg har brug for at tisse?. (men bare en lille smule).
jeg har problemer med min prostata nu, men ikke meget presserende.
men faktum er, at jeg holder vågne op så mange gange siden 25 år siden,
mens min prostata kun begyndte at give mig problemer 4 eller 5 år siden Vejviser SVAR:. jeg ville bekymre sig om blodsukkeret problemer, da du hele tiden tisse og spise, og også har prostata evalueret af sig selv .. ...
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Du har ret i den forstand, at jeg havde diabetes 3 år siden (jeg mener, at mit blodsukker var højere end 400 for nogle uger), men sådan problem blev derefter korrigeret med bedre mad og masser af motion. Siden da mit niveau er altid under 100 (deraf normal). Jeg træner cykle 10 miles og swiming halv mil, dagligt, for at undgå problemer. Jeg undgå sukker (herunder søde frugter), kød og industrielt forarbejdede fødevarer, og jeg spiser kun naturlige og hele fødevarer, herunder yoghurt, ost, æg og artic saltvandsfisk.
Men mine problemer tilbage. Jeg må sige, at jeg havde ingen større problemer i at sove, mens jeg var diabetiker. Mine søvnproblemer startes normalt ved stressede situationer, og når de starter det er svært at få dem til at forsvinde, normalt vil de en tendens til at begynde at forsvinde sammen flere ugers ro
SVAR:. Hvis du tydeligt har tilsluttet sove med stress, så en så nødvendige søvn with eller angst with kan være nyttige, problemet med dem er at bruge dem sporadisk fører til at bruge dem regelmæssigt ......
------- --- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Tak for din hjælp. Bemærk, at jeg ikke har brug for at sove medicin. Jeg har ingen problemer med at falde i søvn.
Problemet er noget, der vækker mig op efter at sove 4 timer. Jeg har en tendens til ofte at tro, at dette kunne være forbundet med fordøjelsessystemet, da jeg vågner op mere eller mindre, når fordøjelsen slutter. Jeg har cheched i Wikipedia artiklen om peristaltikken, og jeg spekulerer på, om mit problem kunne have noget at gøre med sammentrækninger i pylorus ventil eller tyndtarmen. Jeg mener, at efter maden er gået gennem tyndtarmen, tilsyneladende disse sammentrækninger skal stoppe, men måske i mit tilfælde er der noget galt, de ikke stoppe og jeg føler dem, og det er det vækker mig op, eller i det mindste hvad forhindrer mig fra at falde i søvn igen. Hvad jeg føler virker helt kompatibel med en sådan forklaring. Er der optegnelser over andre mennesker føler det samme? Er der nogen hjælpsom medicin?
Svar
opholder sig i søvn er altid en hård problem ... få til at sove med meds er nemme, opholder sig i søvn meget vanskeligere .... det meste af den tid, vi går igennem den med listen og andre over skranken narkotika gerne koffein og forsøge at undgå, men som folk alder, de har brug for mindre søvn og nogle mennesker kan simpelthen ikke sove i 7-8 timer i træk. Nogle gange sover tid forandring kan hjælpe, hvilket betyder at gå i seng en time senere og til tider, der vil hjælpe ... held og lykke med det.
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
