Stikkende bag knæ efter stretching?
Spørgsmål
Om et år siden jeg havde haft en ankelskade, så jeg ikke kunne strække eller gøre nogen øvelser mv Nå, når min ankel fik bedre, jeg fik så spændt jeg lige begyndt at strække den måde, jeg plejede at før skaden med det samme (jeg var virkelig fleksibel, ligesom jeg ville gøre de splittelser i begge retninger). Men efter at jeg fik dette stikkende fornemmelse og stivhed bag mit knæ i et par uger. Jeg kunne ikke strække overhovedet og måtte vente omkring en måned efter, at begynde at strække igen. Den tid jeg tog det langsomt, men stadig, det svie og stivhed kom tilbage. Selv nu, jeg prøver at strække, men næsten hver gang, den svie og stivhed kommer tilbage. Jeg forsøger at gøre netop lys stretching, men når jeg strækker jeg ikke føler nogen smerte i mit ben, så kan jeg ikke fortælle, hvor langt jeg kan gå. Men den næste dag det gør ondt at det punkt, hvor jeg ikke engang kan lægge en masse vægt på det, og jeg kan ikke rette mit ben, men der er ingen hævelse. Jeg kun strække cirka en gang om ugen, fordi jeg er nødt til at vente, indtil svie og stivhed gå væk. Lyder det som det kunne være et stort problem, eller kan det fastsættes? Hvad kunne muligvis være problemet? Tak
Svar
det lyder som om du mistet en vis fleksibilitet fra skaden /inaktivitet derefter forsøgte at få det tilbage for hurtigt .... resten til det punkt, ingen smerter så virkelig let strække .... ingen hoppende og tage 6 uger at komme tilbage til, hvor du var ..... efter inaktivitet bindevævet ikke hoppe tilbage til normal i en dag eller to .... det tager noget arbejde. ....... jeg synes, det er fixable men med flot kontrolleret strækning og aktivitet.
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
