Opdater til Hør frø - godt eller skidt for menstruationscyklus? spørgsmål
Spørgsmål
Hej,
tre måneder siden, jeg spurgte dig et spørgsmål om hør frø og hvis phytoøstrogener findes i hørfrø vil have en indflydelse på min menstruationscyklus. Jeg havde uregelmæssig menstruation, der ville dukke op 4-6 ugers mellemrum. Du bad om en opdatering, hvis jeg bemærket noget positive eller negative ændringer.
Jeg har taget en spsk blanding af hørfrø og chiafrø i mit daglige kost (6/7 dag), da jeg har bedt dig om dette spørgsmål og har bemærket nogle ændringer i forbindelse med min menstruationscyklus. Mine perioder er blevet regelmæssig, viser op før 28 dage mærket. Jeg har ikke gennemført andre ændringer i mit liv, andre end at tilføje nonfat, ingen smag græsk yoghurt til min daglige kost og ændre min træning rutine ved at tilføje nogle vægte. Stress niveauer og alle andre faktorer i mit liv synes at være den samme som sædvanlig.
Jeg er ikke sikker på, om hørfrø havde nogen del af denne ændring, men der har, hvad der skete, da jeg begyndte at inkorporere dem i min kost.
Tak igen for din tidligere svar. :)
Svar
Tak for opdateringen. Det er meget interessant, og overraskende.
En måde at vide, om de hørfrø gør forskellen ville være at stoppe hørfrø, se hvad der sker med dine perioder, og hvis de bliver uregelmæssig, starte hør frø igen. Det kan eller kan ikke være tilfældigt, at dine perioder blev regelmæssig efter start hørfrø.
