Spørgsmål om Smerter i Neck
Spørgsmål
nylig havde jeg lidt af en hård tid med en tilstand, jeg har aldrig oplevet før. Jeg sad på sofaen, læse noget, der ikke bevæger sig meget. Pludselig begyndte jeg at føle sig utilpas. Jeg oplevede twinges i mit bryst og øvre ryg område, selvom de var svære at lokalisere, da de syntes relativt dybt i min krop. Kort efter, at visse muskler i min hals begyndte at såre og følelse ... crampy. Det er lidt svært at beskrive følelsen præcist, men det -was- smertefuldt, og det ville ikke gå væk. Det blev centreret i de lange muskler, der løber fra kraveben til op omkring øret og stikker ud, når du drejer hovedet til den ene side eller den anden - sternocleidomastoids? Anyway, ubehag opholdt sig hele natten i min hals og gjorde det svært at sove. Jeg forsøgte at massere rundt i området, men jeg følte noget bevæger sig i lidt af et ulige måde nær min hals, da jeg gjorde det, og at kun syntes at gøre det værre. Også noget, der ikke føler sig som en knogle syntes at poppe tilbage på plads, hver gang jeg slugte et stykke tid. I løbet af de næste par dage, jeg følte ubehageligt stramt omkring skulderbladene, en anden mente området omkring mit øvre bryst nær mine collarbones kan have svulmet op, og musklerne omkring min hals var trange og gjort sluge en stram prøvelser. Det var ganske smertefuld på ét punkt. Det hele udjævnes og falmede væk efter flere dage, men det har efterladt mig spændt på, hvad det -was-, og hvad man skal gøre, hvis det sker igen? Som en side bemærkning, jeg har dansende klasser et par gange om ugen, men jeg har ikke tendens til at smide mit hoved omkring en masse i dem, så jeg er ikke sikker på, om de har bidraget væsentligt til min tilstand eller ej. o.0
Tak for at hjælpe!
-Allokai
Svar
DermatomesHi Allokai
Tak for den detaljerede beskrivelse af din oplevelse. Fra hvad du har beskrevet, hvad kommer efter min mening er en mild nerve kompression i nakken. De symptomer, du beskriver får mig til at tro, at din halshvirvler bliver komprimeret.
Der er et kort over kroppens nervesystem og hvordan det relaterer til hvirvlerne i rygsøjlen kaldes dermatomerne. (Se billedet) dermatomer at du er irriterende er C2 til og med C5. Den "C" refererer til livmoderhalskræft mening hals og hvilke nerver er forbundet med det.
Afhængigt af hvilken type af dans du udfører, kan du komprimere nogen ryghvirvler, når der findes to betingelser. Din ernæring og før /efter stretching.
Først spiser du fødevaregrupper, der understøtter sund livsstil (såsom en danser)? Organisk, alle naturlige fødevarer, dagbog, yoghurt, frisk frugt og grøntsager? Hvis ikke din krop simpelthen ikke kan opretholde sin elasticitet, hvis det ikke får den ernæring for at opretholde de fysiske krav dans.
Min kone og jeg danser latinske stilarter, og det er bydende nødvendigt, at jeg strække før og efter for at undgå, gæt hvad? Disk kompression muskelskade. Drikke kildevand og omega 3 kosttilskud. Har du hørt om Omega 3 olie? Dette er en vigtig olie til at holde mange systemer i kroppen optimal stand, især dit nervesystem.
Din krop er rask nok til at komme sig efter den lille kompression i nakken, men skulle du opleve ubehag i processen. Det fortæller mig din krop er på tærsklen til smerte /komfort niveauer. Ved at forbedre din ernæring og pre og post strækker du bevæger dig væk fra denne tærskel og nyde mange års dans uden risiko for en gentagelse begivenhed eller tilskadekomst.
Det tog mig år at finde ud af dette, hvad vi spiser og korrekt stretching er nøglen i at leve livet fuldt ud.
Resultaterne? De fleste mennesker, der opfylder mig for første gang tror jeg er 32-33. Jeg nærmer 41 og elsker det!
Yoga ville være ideelt (jeg gør det) for dig og yoga bolde gøre underværker for igen at strække. Barleans Essential kvinde Omega 3 olie kan købes på ethvert helsekostforretning.
Til din fortsatte sundhed og passion for dans.
John Nickolas
