Det er vinter tid, og vi har en tendens til at slather fugtighedscremer og body lotions til at holde vores krop væk fra tørhed. I koldt vejr, vores krop, især knæ, albuer, fødder og lænd, lider en smule mere. At ignorere disse områder kan forårsage flakiness og kløe. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man fugter kroppen naturligt.
Mens der er horder af muligheder for at fugter kroppen, vidste du, at du kan holde kroppen huden hydreret og godt fugtet blot ved at indtage visse fødevarer?
Fibre Rich Foods For Børn Under Vinter
Det er generelt sagt, at din krop er, hvad du spiser. Og det er helt rigtigt. Vi drikker ofte vand regelmæssigt for at holde hydreret. Vand fjerner giftstoffer og gør din hud ser sund.
Vi har samlet en liste over syv fødevarer, der fugter din krop indefra. Sådan fugter kroppen indefra.
Omega 3 fedtsyrer:
Fiskeolier, hørfrø, laks og valnødder er rige på omega 3 fedtsyrer. Disse fødevarer til at fastholde kroppens naturlige fugtighed ved at danne en barriere. Man kan også indbefatter vitamin E sammen med omega 3-fedtsyrer. Nødder og fuldkorn er rige på vitamin E.
Bær:
Bær er rige på antioxidanter og vitamin C. Det fremskynder hudens helingsproces. Desuden har de også hydrat din hud. Gorge på jordbær, hindbær, brombær, tranebær og andre bær til at holde hudceller skader i skak. Dette er en af de effektive måder, hvordan man fugter kroppen naturligt
Spinat:.
Ud over at give enorme styrke til Popeye, spinat fugter også din hud. Det er fyldt med vitaminer, såsom vitamin A til at gøre din hud blød og glat i vintre
Saflor, Corn eller sojaolie:.
Tilføj saflor, majs eller sojaolie til din kost. Disse olier er kendt for at fremme større indtrængning af vand gennem cellevæggene. Det til gengæld holder huden hydreret. De er nyttige for selv alvorligt tør-flået mennesker, der lider af eksem
Avocado:.
Avocadoer er rige på vitamin C, E og enkeltumættet fedt indhold. Det fælder fugten i Dette er en af de måder, hvordan man fugter kroppen indefra
tørrede frugter:..
Bortset fra at holde dig varm, tørrede frugter også fugter din hud indefra. Mandler, cashew, rosiner, valnødder og andre tørre frugter hjælpe med elasticitet i huden, i regenerere celler og give beskyttelse mod forurening og frie radikaler
Æg:.
Høj i proteinindhold, æg fremskynde cellefornyelsen. Det har svovl og lutein. Det fugter og øger hudens elasticitet. Dette er en af de effektive måder, hvordan man fugter kroppen naturligt.
