Alle os ønsker en tonet og flad mave. Men hvad gør du for det? Har du følger en diæt program, motion hverdag eller lytte til andres råd tilfældigt?
Mange mennesker prøve forskellige ting og tabe men få slasket og miste abdominal hud også. Hvorfor sker det? Det er fordi, når du går på en crash diæt eller en meget hård træning og begynde at tabe meget hurtigt din hud mister sin elasticitet. Du er nødt til at opretholde den, mens tabe sig.
Se billeder
Der er mange måder at holde din abdominal hud og hele kroppen tonet og fit. Lad os se hvad du kan gøre for at få en tonet og sexet mave.
Nourish din hud: Hvis du følger en øvelse regime til at få en slank eller trimmet look, du er nødt til at pleje din hud også. Huden mister sin elasticitet over tid. Brug en god fugtighedscreme og anvende det på din maveregion, ben og hænder også. Brug fugtighedscreme hverdagen vil hjælpe din krop bevare sin elasticitet, når du tabe.
Exfoliate: Brug en loofah eller en god bodyscrub at eksfoliere din hud. Det hjælper med at fjerne døde hudceller og gøre den nye hud generere sig selv. Exfoliate din hud mindst tre gange i en uge, men sørg for at du ikke være hårde med din hud. Ellers kan du få udslæt eller skællende hud.
Tabe langsomt: Alle ønsker at tabe sig hurtigt, men faktum er, det er ikke godt for dig. Når du taber mere end tre pounds i en uge din hud bliver meget løs. For at bevare din huds elasticitet, følg ordentlig øvelse regime og ikke mere end anstrenge dig.
Mave crunches: Det hjælper naturligvis dig til at stramme din abdominal hud, da du bruger dine mavemuskler til at udføre mave crunches. Mave crunches er en virkelig hurtig og nem måde at tone din hud og det hjælper til at opbygge muskler også.
Fysiske aktiviteter: Daglig motion i et motionscenter kan være kedeligt til tider, så der er mange andre aktiviteter, der vil hjælpe din krop genvinde en tonet form. Du kan deltage aerobic, yoga og zumba dans klasser. Cykling er også en meget god aktivitet.
Bo hydreret: Vand er en meget vigtig komponent til at opretholde hudens elasticitet. Man bør drikke mindst to liter vand hver dag fra både mad og drikkevarer. Hvis du ikke er i stand til at drikke normalt vand, kan du altid vælge drikkevarer efter eget valg.
Korrekt kost: Dine spisevaner gøre en stor forskel i dit liv. Der er to nødvendige komponenter, elastiske og kollagen, som du skal medtage i din kost. De hjælper din hud til at blive buttet og elastisk. Proteinrige fødevarer såsom hytteost, mælk, bælgfrugter, tofu, nødder, bønner, frø og fisk alle indeholde kollagen og elastin danner komponenter.
