Acne ikke kun ser grimt, men er smertefulde også. Vi har alle aftale med acne på et eller andet punkt, men det primært rammer under ungdomsårene.
Nogle af årsagerne til acne er hormonel ubalance, stress, forurening, højt blodsukker, rygning, indtagelse af alkohol, dårlig fordøjelse, forkert hygiejne og dårlig kost. Visse fødevarer også udløse bumser som forarbejdede fødevarer, friturestegt mad, olieholdige fødevarer og mejeriprodukter.
For at overvinde denne hud problem har vi en tendens til at gå til alle slags behandlinger og endda prøve alle de produkter, der hævder at helbrede acne. I sidste ende intet virkelig virker, og vi har en tendens til at miste en masse penge.
Skjult Beauty Fordele af Spinat
En af de mest effektive måde at kontrollere acne er at holde sig til den rigtige slags fødevarer. Det er nødvendigt at skære ned på indtaget af kaffe og te, da det først og fremmest bidrager til acne udbrud.
At gøre det rigtige udvalg af fødevarer ikke kun hjælper dig til at holde acne i skak, men mange andre hudproblemer også. Der er visse fødevarer, der forhindrer acne, mens nogle andre fødevarer kur og heler acne helt. I denne artikel vil vi dele nogle af de super fødevarer, der bekæmper acne. Læs om at vide mere om det.
Gulerødder
Gulerødder er magt hus af næringsstoffer. Den er rig på vitamin A og beta-caroten, der kæmper mod acne. Spise gulerødder regelmæssigt reducerer forekomsten af acne betydeligt inden for en kort periode.
Salmon
Den høje mængde af omega 3 fedtsyrerne i laks, øger produktionen af kollagen og hjælper at bekæmpe inflammation. Da det er rig på protein, det er en nøgle til en sund hud.
Papaya
Papaya arbejde underværker for huden. Beta-caroten til stede i det rydder huden, og hjælper med cellulære regeneration og celle reparation.
Avocado
Avocadoer er fyldt med E-vitamin, som bekæmper acne. Det fugter huden indefra og regulerer blodsukkeret. C-vitamin til stede i det reducerer betændelse i huden og naturligt fugter huden.
Agurk
Veggies med højt vandindhold har gang på gang bevist til behandling af acne effektivt. Agurk skyller ud træsko poring toksiner fra huden og beroliger inflammation i forbindelse med acne og bumser
Spinat:.
Spinat er en af de bedste fødevarer, der bekæmper acne. Den rige klorofyl indhold i det renser bakterier fra fordøjelseskanalen og blodet derved forhindre acne. Vitamin A-indholdet i spinat fungerer også som en anti-acne middel.
røde druer
Røde druer indeholder naturlige antioxidanter og kemikalier, der behandler inflammatoriske hudsygdomme som psoriasis, eksem og akne. Sideløbende det også kontrollerer bivirkningerne af allergiske reaktioner.
Hvidløg
Hvidløg er endnu et super fødevarer, som hjælper med at bekæmpe betændelse. Hvidløg indeholder et naturligt forekommende kemisk allicin, der ødelægger de skadelige bakterier, som forårsager akne.
Broccoli
Broccoli er en af de bedste hud clearing mad. Det rydder effektivt alle acne og ar mærker fra ansigtet og gør det ser strålende. Antioxidanter i det bekæmper frie radikaler og sætter rynke, fine linjer og saggy hud i skak.
Brown Rice
Brune ris er en rig kilde til vitamin B, protein, magnesium og andre antioxidanter. Vitamin B hjælper med at regulere hormon niveauer kurere acne og udbrud.
Fennikel
Fennikel er en naturlig hud rensemiddel. Det reducerer hævelse, forbedrer fordøjelsen og hjælper med at skylle ud toksiner fra huden. Derved reducere acne.
Nødder
Mangel på zink og selen i kroppen fører til acne. Næsten alle de nødder indeholder selen, kobber, E-vitamin og zink, som er afgørende for en sund hud.
hørfrø
Da hørfrø er rige på omega 3 fedtsyrer, det holder inflammation i skak og holder acne under kontrol. Fatty fisk laks og sardiner er andre gode kilder til omega 3 fedtsyrer.
Tomater
C-vitamin til stede i tomater styrker cellevægge og beskytter huden mod acne, ardannelse og pletter. Det fungerer også som anti-inflammatoriske og forbedrer den helbredende effekt.
Søde Kartofler
Søde kartofler sænker blodsukkeret, stabalises de insulin niveauer og bekæmper acne. Den er rig på vitamin A og B, der fungerer fint for huden.
