Under teenage, acne er nummer et problem, vi står over for. For nogle af os, acne er en konsekvent problem selv efter teenage.
Kost at helbrede og slippe af med acne!
Nå, bortset fra alle andre hudpleje rutiner og tips, som du følger, kan du blot gøre nogle sunde fødevarer valg at starte kampen med acne.
Beating acne ar er ikke kun om at købe gode cremer eller andre skønhedsprodukter. Det kan være nødvendigt at ændre din livsstil lidt og gøre nogle sunde valg så langt som din mad er berørt.
For det første, skal du ikke tage stress, fordi din acne forværres, når du er stresset. Også aldrig glip af din søvn som din hud ikke får nok tid til at komme, når du ikke engang sove godt.
Kan Drinking Tea Årsag Acne?
Hvis det er muligt, træning regelmæssigt og se, hvordan det hjælper din hud. Hold dig væk fra insulin spiking fødevarer som hud eksperter foreslår, at de kan øge muligheden for en breakout.
Lad os nu diskutere om nogle fødevarer tips til acne.
Forbruge fisk
De omega 3 fedtsyrer kan minimere betændelse. Zink til stede i fisk hjælper på to måder. Det kan optimere hormonbalancen og også støtte i absorptionen af vitamin A.
Avocado
Den indeholder E-vitamin, som hjælper din hud på bestemte måder. Desuden kan C-vitamin-indhold medvirke til at reducere inflammation. Denne frugt er en naturlig fugtighedscreme.
Forbruge Vand
Dette er en af de enkleste tips til acne fri hud. Hydrering er nøglen, når kæmper acne. Drik vand hele dagen for at hjælpe din hud smide toksiner.
Spis Gulerødder
betacaroten stede i gulerødder hjælper din hud deal med acne. Selv drikker gulerodssaft første ting i dag, kan også hjælpe.
Sig Nej til Dairy
De, der lider af acne anbefales at holde sig væk fra mejeriet i det mindste under teenage. Hovedårsagen til, at huden eksperter beder os om at undgå mælk er på grund af de hormoner i det.
Forbruge Selen
Hvidløg er anti-inflammatorisk, og det kan også dræbe mikroorganismer. Forbruge æg, hvidløg og tun. De er blandt de acne kæmper fødevarer. Det indhold af selen til stede i disse fødevarer materialer hjælper din hud kampen acne godt.
