Tim Hill /Alamy
Få Glødende med chokolade
Cocoa fugter din hud, hvilket gør det fastere og mere smidig, siger Dr. Bank. "Og mørk chokolade indeholder høje niveauer af flavonoler, en potent type antioxidant," tilføjer Nicholas Perricone, MD, en hudlæge i New York City. For at opnå maksimal indhold flavonol, spise chokolade, der er mindst 70 procent kakao. Et par pladser om dagen bør være nok til at forbedre lysstyrke. "Når det påføres topisk, kan koffein i chokolade midlertidigt reducere hud hævelser," siger Jessica Wu, MD, en hudlæge i Los Angeles og forfatter til Feed Your Face Chris Gallo Proteinet, du får fra at spise mejeri hjælper huden bliver fastere, så det er mere modstandsdygtige over for linjer, siger Dr. Wu. Græsk yoghurt er især en fordel. "Proteinindholdet er ofte dobbelte af regelmæssig yoghurt," Dr. Perricone tilføjer. Spis en enkelt tjener dagligt for at gøre din teint glattere, og anvende Korres Yoghurt Instant Soothing Gel Scott Lille De er pakket med polyphenol antioxidanter, siger Dr. Perricone. Polyfenoler bekæmpe frie radikaler og regulere hudens blodgennemstrømning, giver det rosiness. Et granatæble eller et par glas juice dagligt bør gøre det trick. Når de anvendes til huden, frugter 'antioxidanter hjælpe glatte linjer og fugter, siger Dr. Bank. Reducer rynker med Græsrødder Research Labs Pomegranate Super Antioxidant Cream Blaine voldgrave "Valnødder indeholder omega-3 essentielle fedtsyrer, som kan forbedre hudens elasticitet," siger Dr. Bank. Nødderne er også fyldt med kobber, et mineral, der øger kollagen produktionen. Snack på en håndfuld valnødder hver dag for at forbedre din teint tekstur, og Slough hårde hård hud med True Blue Spa Smoothing Foot Scrub Toe Line Hotel ($ 15, bathandbodyworks.com). Jorden valnød det indeholder fungerer som en eksfolierende. Blaine voldgrave "Kvinder, der spiser grønne og gule grøntsager regelmæssigt tendens til at have færre rynker, især omkring øjnene," Dr. Wu siger. Også undersøgelser vist, at carotenoider - de antioxidanter i gule og orange grøntsager - kan reducere hudens følsomhed over for solen, siger Dr. Bank. Målet for omkring to kopper peber dagligt. Blaine voldgrave Indlæst med E-vitamin, solsikkefrø holde din hud smidig ved at beskytte dens øverste lag fra solen. Spis en håndfuld hver dag. En høj afgørende-fedtsyrer indhold gør solsikkeolie en godbid for udtørrede kropsdele, såsom læber og hæle, når topikalt, siger Dr. Bank. Fight flager med Dr. Brandt Lineless Lines No More for Lips Hotel ($ 30, drbrandtskincare.com). Blaine voldgrave De er høje i zink, og undersøgelser viser en sammenhæng mellem pletter og lave zink niveauer, forklarer Dr. Wu. "Det kan være på grund af zink helbredende egenskaber." Har en fire-ounce servering af kidneybønner at hjælpe dig med at holde i det klare. Endvidere viser undersøgelser topisk zink til at være så effektive mod acne som antibiotika er. Body lotions med zink, ligesom Ring NutriSkin Replenishing Lotion med BioNutrients Soothing Alamy Drik en latte med sojamælk eller spise edamame og du kan få en klarere teint. "Soy indeholder mineraler og proteiner, der har vist sig at reducere hyperpigmentering," siger Dr. Bank. En kop dagligt skal give resultater. Eller glat på soja-infunderes Elizabeth Arden Prevage Clarity Målrettet hudtone Corrector Chris Gallo Stål-cut havregryn er mindre behandlet end andre sorter, så det bevarer flere vitaminer. "Plus, det tager længere tid at nedbryde i kroppen, som hjælper med at holde dit blodsukker stabilt," siger Dr. Wu. "Det er vigtigt, fordi undersøgelser viste, at spidse blodsukker hæver kroppens niveau af androgener, hormoner, der kan bidrage til rynker." Havre er også usædvanligt hud helbredelse. Mindske irritation med St. Ives Naturligt Beroligende Oatmeal & Shea Butter Body Lotion Chris Gallo "Det er meget høj i antioxidanter, især en navngivet EGCG, som viste sig at reducere rødme," siger Jeffrey Morrison, MD , ernæring konsulent for Equinox Sportsklubber i New York. "Undersøgelser har også vist, at grøn te bidrager til at bekæmpe betændelse," siger Dr. Bank. Sip mindst en kop grøn te om dagen, og kæmpe rødme med Dr. Andrew Weil for Origins The Way of the Bath Matcha Tea Krop Soak
. Prøv kakao-rige 100% Pure Cocoa Kona Coffee kropscreme
($ 15, 100percentpure.com).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Undgå rynker med yoghurt
($ 38, sephora.com) at berolige irriteret, tør eller følsom hud.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Beskyt med Granatæbler
($ 35, kohls.com).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Blødgør huden med Valnødder
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Fight Crow's-Feet med Peppers
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
lysere op med solsikkefrø
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Zap Acne med kidneybønner
($ 7, købmænd), kan dræbe skamplet-forårsager bakterier.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
udjævne din hud tone med Soy
($ 125, elizabetharden.com) for at hjælpe med at forhindre solpletter.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
se yngre med vanilie
($ 5, købmænd).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Rolig rødme med grøn te
($ 45, Origins butikker).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
en
Tilbage
