Fødevarer, der tør hud Loves

Tør hud er mit største problem, og jeg er sikker på en masse andre piger også over for dette problem. I vintre især, tør hud er et stort problem. Tør hud har brug for en masse fugt ikke kun eksternt, men også indefra ved at indtage mad, som vil hydrat din hud. Så her er nogle mad til sund hud, som du bør medtage i din kost

Bedste mad til tør hud Problemer

Spinat:.

Spinat er rig på vitaminer og mineraler. Spinat har antioxidanter, der bekæmper alle former for hudproblemer. Fytokemikalier og folater stede i dem hydratisere og holde huden sund. Du kan tage dem dampet eller nyde i en salat toppet med olivenolie

Mandler:.

Mandler næring til huden. Mandler indeholder vitamin E, der giver huden en sund glød

Avocado:.

Avocado indeholder E-vitamin, der hjælper huden til at genopbygge fugt. Den indeholder biotin, som hjælper med at bekæmpe tør hud. Den indeholder enkeltumættet fedt, der hjælper yous hud til at låse i fugt og fremme hydreret hud

Omega 3:..
Hør frø, laks og valnødder indeholder omega 3 fedtsyrer

Laks:

Laks er en anden vigtig fødevarer til tør hud. Det hjælper huden til at reducere de fine linjer, som er meget mere udbredt i tør hud og det øger også hudens elasticitet. Også fisk som sild, makrel og sardiner er gode for huden. De beskytter også huden mod solskader. Du bør tage fisk i stegt, grillet eller bagt form, men ikke dybt stegt

Hør frø:.

Disse frø er de rigeste i omega 3. Hør frø holde din hud blød og glat. Disse gør for perfekt tør hud mad

Egg:.

Æg er rige på protein og indeholder også biotin og vigtigt vitamin, der kæmper mod tør hud. De hydrat også huden, når påført topisk. Pisk æggehvider og anvende masken til ansigt og hals. forlade indtil det tørrer og vaskes væk med lunkent vand.

Nogle andre vigtige fødevarer til tør hud at inkludere i kosten

Mejeriprodukter Tag calcium rige og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, der omfatter lav fedt ostemasse /yoghurt, skummetmælk med havre og korn Dette kan virkelig arbejde godt på huden ved at give den en glat glans.

Fuldkorn Udskift mel produkter med hele korn og brød. du kan inkludere hvede indeholder måltider ligesom chapathis, pasta, sandwich. prøv at vælge fuldkornsprodukter, når du måltid ud.

hudvenlige drikke Grøn te rig på vitaminer og antioxidanter hjælper din hud glød og forblive sunde. Medtag dette i din daglige kost, da det også har den egenskab at sænke kræft risici.

Vigtige ting at huske på for folk med tør hud