Det er en ubestridelig kendsgerning, at håret er en af de vigtige aspekter af udseende og fejlfri personlighed. Har du ikke enig med mig ??
Jeg ved, du helt sikkert gøre !!! Hver eneste af os ønsker sundt og smukt hår, der ikke vil falde med alderen! Men når det kommer til sundt hår, det er ikke bare, hvad du lægger på dit hår, men også hvad du spiser, der tæller. Spise den rigtige mad til sundt hår er den måde at gå!
Ja, ordentlig kost og ernæring indefra kan løse eventuelle hår problemer bedre end alle disse cremer på hylden tilsammen. Sund inde gør os smukke udenfor !!
For at sikre hårvækst, en af de sikreste og bredeste kategorier af løsning er kost. Ved at overholde en kost diagram og mad, der hjælper med at udløse hårvækst, kan du få synlige resultater i omkring et par uger. Med dette enkle indsats, kan du helt sikkert gøre hoveder igen!
I dag vil jeg liste en ordentlig hårvækst kost, som vil hjælpe dig med at opnå en mere skinnende manke. Her er de få måder at få et sundt hår!
bedste kost for hårvækst
1. Protein Rich Kost:
Da de fleste af os er klar over, hår er simpelthen består af proteiner kaldet keratin. Det betyder blot, at en proteinrig kost altid vil hjælpe med at opretholde et godt helbred af håret samt holde det væk fra problemer. Dette vil helt sikkert hjælpe med at øge hårvækst. Ifølge forskere, ca. 3 portioner af protein er tilrådeligt hver dag for det mål. Heri overveje magert proteiner, der er meget sundere og fri for mættet fedt.
Nogle af de øverste fødevarer, der skal overvejes her omfatter nødder, organisk fjerkræ, æg, fisk, skaldyr, tofu, økologisk soja, linser og bønner. Prøv og få dem dagligt for ønskede resultater på hårvækst.
2. Medtag masser af vand:
Hydration er en af de vigtige overvejelser, som folk har brug for at huske på. Almindeligt og filtreret vand er en af de bedste måder, hvorpå du kan nå det. Ikke kun for den korrekte funktion af kroppen, men også til at skylle ud snavs og giftstoffer fra hårsækkene, vand spiller en afgørende rolle. Drikke omkring 10 glas vand hver dag vil sikre en ordentlig hårvækst samt forbedre talgproduktion. Undgå sodavand og kulsyreholdige drikkevarer i dette tilfælde. Sukker vil hæmme væksten
. [Læs: Top 10 Foods for en sund hud]
3. Omfatte sunde fedtstoffer:
Sunde fedtstoffer er en af de vigtige næringsstoffer, der skal indgå i kosten for korrekt hårvækst. En fedtfattig kost er kendt for at påvirke håret kvalitet samt fører til hårtab. Olivenolie og rapsolie er nogle af de sunde fedtstoffer, der er absolut nødvendige for korrekt hårvækst. Omega fedtsyrer 3 fedtsyrer er en af de øverste overvejelser at gøre her. Nogle af de andre fødevarer, der kan indgå i måltider til at opfylde dette krav er: - laks, valnødder, avocado og hørfrø eller sin olie
[Læs: Junk food vs Sund mad]
4. . Frugt og grøntsager er et must:
Der er intet mere gavnligt for kroppen, at høje vitaminer og mineraler. Af denne grund, skal du medtage masser af friske og årstidens frugt og grønt i kosten. Dette er en kategori af fødevarer, der er rige på vitaminer, mineraler samt antioxidanter. For at sikre korrekt sundhed af håret og for at holde det væk fra kriser, er det bedst foreslået at medtage disse i den daglige kost. Dette vil helt sikkert forbedre hårvækst. Det vil begynde at give dig resultater i et par uger.
Heri C-vitamin og zink rige fødevarer er stærkt anbefales. Dette vil gøre det endnu mere simpelt at nå målene. Gulerødder, der er rig på A-vitamin er også tilrådeligt for hårvækst i den daglige kost.
Jeg håber, du fandt denne artikel om kost for hårvækst informativ og hjælpsomme. Må prøve dem og opdage dine smukke Lokker. Pas godt på dit hår og se på, mens verden misunder dig!
Må dele dine kommentarer nedenfor.
