Et af de fælles hår problemer er unaturligt hår kridtning eller for tidlig grånende. At miste naturlige hårfarve før 35 er intet mindre end et mareridt! For at undgå en sådan forlegenhed, skal du kontrollere sådanne problemer, før de bliver værre
Årsagerne er mange:.
Thyroid
Essential næringsstof mangel
Anæmi
Overdreven belastning og traumer
Arvelig og genetiske spørgsmål
Poses I Yoga for White Hair Forebyggelse
1. Ustrasana (Camel udgøre):.
Knæl ned på jorden holde dine knæ mindst 6 inches fra hinanden
Brug begge hænder til at nå frem og få fat i højre ankel med højre hånd og venstre ankel med venstre hånd, mens du kigger mod loftet.
holde dine lår lige, skubbe din mave i bevægelse fremad.
Hold denne stilling i et par vejrtrækninger, slipper dine hænder og vende tilbage til udgangsposition.
Hvis du lider af højt eller lavt blodtryk, migræne eller ryg og nakke skade, undgå denne asana.
2. Halasana (Plough udgøre):.
Læg dig ned på gulvet med ryggen og placere dine hænder ved din side palmer nedad
Løft langsomt dine ben holde det vinkelret på gulvet, bøje det baglæns over hovedet, således at tæerne rører jorden ud over dit hoved, og tryk på hagen mod din hals.
for at bevare denne stilling for længe, støtter ryggen med dine albuer på jorden .
Træk vejret normalt, så længe du holder denne stilling, vende tilbage til din oprindelige position og gentag igen.
3. Trikonasana (Triangle udgøre):
Stå med benene omkring 3 fod fra hinanden.
Nu hæve begge hænder holde det på en lige linje med dine skuldre.
Bøjning mod højre side, røre tæerne på dit højre ben med fingrene på højre hånd og hæve venstre hånd til at se op mod din venstre hånd
Hold position i et minut og gentag det samme med den venstre side
[Læs: kredsede Triangle Pose].. 4. Bhujangasana (Cobra udgøre):
ligge fladt på jorden med din mave, ben holdes sammen med tæer peger udad og holde hænderne på hver side af brystet med håndfladerne vendt gulvet
<. li> Ved at trykke på begge håndflader, hæve din pande og ser opad. Inhale lade vægten til at hvile på dit bryst.
Udvidelse dine arme længere, rette dine albuer og løft brystet og hvile på din mave.
Vedligehold for nogle mere tid og udånder som du slipper fra denne stilling
[Læs: Bhujangasana Fordele]. 5. Adho Mukha Savasana (Downward vender hunden udgør):
Sid på fours med knæ og palmer på jorden
Mens udånding, løft dine knæ fra gulvet og trække dig. baglæns strække armene og støtte dine ben på tæerne.
træk nu dine hofter opad mod loftet, så din krop er i form af en omvendt V og om nødvendigt støtte med palmer og fødder.
Lad dit hoved hånd nedad og strække armene yderligere.
Øve disse fem yoga asanas hver dag vil holde dig væk fra stress og derved reducere pre-moden grånende. Her er nogle andre asanas der virker positivt på din hovedbund forhindre grånende hår
Rubbing negle:.
Fold fingrene på begge håndfladerne og bringe dem sammen
<. li> Gnid overfladen af fingernegle på begge hænder kraftigt at udelade tommelfingre.
Øv dette hver dag i mindst tre gange.
dette asana styrker nerverne dine negle, som er forbundet til din hovedbund; derved at gnide dem stimulerer blodtilførslen til at forhindre pre-modne grånende hår og øget hårvækst.
Andre end disse, er der også nogle Pranayam teknikker, der stopper dit hår fra at få grå før tiden.
6. Sukhasana:
Hold en foldet tæppe på gulvet og strække benene foran dig.
Klap begge ben fra knæene holde dine fødder under modsatte knæ og sidde med ryggen lige.
Hold øjnene åbne og trække vejret normalt i 5-10 minutter.
7. Kapalbhati (Fire forpustet):
Sid i padmasana med begge ben krydsede
Udånder kraftigt gennem næsen opretholde en rytme
inhalation sker ubesværet i.. mellem din udånding.
Start med 3 minutter og derefter gradvist øge den tid.
Dette asana øger blodtilførslen til din hovedbund, der forhindrer for tidlig grånende hår. Nogle andre asanas, der kæmper mod grånende hår er skulder stå, Hovedstand, udgøre stående frem bøje og Sun Hilsen
Kiss tidlig grånende farvel med yoga
NU WATCH -.! Yoga & naturlige retsmidler mod hårtab & Grå hår
Scroll til toppen
