I dagens tider, vores livsstil og kost har ændret sig så drastisk, at sundhed og beautyconcerns er en konstant kilde til bekymring! Hud problemer og hår problemer er en masser og er en kilde til forlegenhed for kvinder over hele verden. Skæl, hår falde, spaltede spidser, vigende hår linjer osv listen er uendelig!
Løsningerne er også stigende i antal, men ikke i effektivitet. Vi har en række lotion og cremer og Gud ved hvad, men det er ligesom at gnide vand på bladene af planten i stedet for at fodre rødderne. Meningsløst!
Korrekt kost og ernæring indefra kan løse nogen af disse problemer bedre end alle disse cremer på hylden tilsammen. Sund inde gør os smukke udenfor! Den rigtige mad for hårvækst er en af de mest fantastiske hårvækst tips nogensinde
hårvækst Foods:.
1. Grønne bladgrøntsager:
grønne bladgrøntsager er den bedste mad for hårvækst. Spinat, salat, bladgrøntsager, majroer, broccoli, bønner og grøn peber er rig på næringsstoffer, der hjælper og fremme hårvækst. Regelmæssig indtagelse af grønne bladgrøntsager vil sikre vækst af hår og også styrker rødder hår. De Grønne bladgrøntsager reducerer hår falder meget effektivt.
2. Andre Grøntsager og frugter:
Andre grøntsager som gulerod, søde kartofler, Orange, Papaya, Banan, løg, hvidløg og nyre bønner er også hjælper hårvækst. De hjælper ved at gøre hovedbund og hår rødder stærke. Dette de opnår ved at sikre ordentlig blodcirkulation i hovedbunden, som til gengæld hjælper med hårvækst. Ved at blande dem i en salat eller koge dem og tilføje dem til vores kost er afgjort en måde at kontrollere vores hår problemer!
3. Spirer:
Spirer er vidunderligt for hårvækst. Den vigtigste og berømte spire er Grøn gram dal Sprout. Der er så mange spirer som Mung Bønner, grønne gram dal, ærter, der hjælper med hårvækst og stopper hår falde.
Det er også meget let at tilberede! Soak Green gram dal om morgenen i en lufttæt kasse. Så om eftermiddagen belaste vandet og lukke boksen, satte kassen på et mørkt sted. I Morgen vil spirerne være klar til dig at spise. Det vil være meget effektiv, når taget med morgen måltid.
Dette er en stor mad til at sætte en stopper for hår falde straks og fremkalde hårvækst. Også spiser denne spire regelmæssigt vil gøre håret skinnende og glat. Det er proteinrige og indeholder så mange næringsstoffer.
4. Nødder og tørrede frugter:
Det møtrikker og tørrede frugter hjælpe så meget i hårvækst. Mandler, Datoer, Valnødder, Fig og Svesker er de bedste. Datoer og figurerne er rige på jern indhold, der hjælper en masse i hårvækst, når vi spiser det regelmæssigt. Mandler er rige på næringsstoffer, der kan gøre håret stærkt og skinnende.
5. Fisk:
Gode nyheder for fisk elskere! Fisk indeholder næringsstoffer, der vil gøre håret skinnende og stærk samtidig fremme hårvækst. Den indeholder omega 3 fedtsyrer, som hjælper næring hår meget godt. De, der ikke ønsker at spise fisk eller er vegetarer kan tage Sea torsk tabletter. Det er yderst gavnligt.
6. Komælk:
Mælk er den vigtigste kilde til calcium og jern, og der en ideel hårvækst mad. Den overflod af disse næringsstoffer ikke blot reflekterer over knogler og sundhed, men også på vores hår. Det aids i at kontrollere hårtab og fremme hårvækst. Et helt glas ko 'mælk skal være en del af din kost, hvis sundt og skinnende hår er dit mål
7. Citrusfrugter:!
Vi har netop fastslået, at jern er afgørende, hvis du leder efter sund hårvækst. Men vil simpelthen forbruge jern nok? Er det ikke nødvendigt for den at blive absorberet af kroppen også? C-vitamin er et absolut must som en hårvækst fødevarer til det absorberer jern ind i vores krop. Og det er derfor, C-vitamin skal være en del af din daglige kost!
8. Soya Bean:
Proteiner rige for hårvækst er et must! Hvis din vegetar og er på jagt efter det perfekte kilde til proteiner, så vil din søgning ender her. Dette er den bedste mad for hårvækst. Sojabønner har 40% proteiner og en stor del af gode fedtstoffer, som også tiltrængt for hårvækst.
9. Oksekød:
Sidst men ikke mindst og absolut en af dine foretrukne, hvis du er en kød Æderen
Dette er en stor kilde til jern, zink og vitamin B, som alle er underligt næringsstoffer for dit hår! ! Tilføj til din ugentlige kost og se dit hår støt vokse sundt og stærkt!
10. Rejer:
Har du været at undgå rødt kød for på grund af fedt og kolesterol? Det betyder ikke, du behøver at gå på kompromis med din proteinindtag!
Bortset fra at være en meget høj proteinkilde, rejer indeholder også gode dele af vitamin B12, jern og zink. Og alle der af disse vitaminer er at forhindre hår knækker.
Hvorfor vitaminer?
Dette er et spørgsmål, jeg er sikker på vi alle har! Sammen med som er den vigtigste af de forskellige typer? Der er faktisk to, der er ekstremt vigtigt for hårpleje og vækst. Vitamin B-kompleks, også kendt som H vitamin hele verden og vitamin C. Vitamin B eller biotin forbedrer tekstur og sundhed skørt hår, mens C-vitamin forhindrer for tidlig grånende.
11. Vand:
Det er ikke ligefrem mad, men derefter vand er en meget væsentlig og vigtig del af vores krop, så det Código nøjagtigt s overraskelse, at det dukker op her! Hydratformerne systemet hjælpemidler i bedre hårvækst. Så hvis vand isnt dine ting derefter tilføje frisk frugt juice til din kost!
Der er også et par enkle ting, du gør på den eksterne ende at hjælpe forbedring af den interne proces i rejuvination. Brug naturlige hårplejeprodukter for korrekt hårpleje. Du kan prøve en af følgende tips.
