Åreknuder er blandt de mest almindelige problemer mellem mennesker i alle aldre og køn. Åreknuder er forstørrede, udvidede blodkar, der generelt dannes på den nedre del af benene, omkring anklen området. Udover deres uæstetisk aspekt, kan disse krogede vener forårsage ekstremt smertefulde tilstande og forskellige sundhedsrisici. Men der er ingen sikker måde at hindre genfærd af åreknuder, er der et par vigtige ting du kan gøre for at mindske chancen for at have udvidede vener. Læs mere om hvordan du kan få åreknuder frie ben!
Åreknuder er meget hyppige tilstande med kvinder over hele theworld. Disse unormalt forstørrede vener er generelt udløst af aseries af faktorer, såsom arvelighed, alder eller graviditet. De arecaused af trykket på benet vener, at efter en vis timeweakens væggene i venerne. For han fleste mennesker, varicoseand mindre karsprængninger, er simpelthen gener, selv om oncethey forværre, kan disse forstørrede vener være virkelig smertefuldt anddangerous for dit helbred.
Men hvis du en betale lidt opmærksom på din livsstil, somesmall ændringer i din daglige rutine kan virkelig hjælpe med at forhindre theformation af disse uæstetiske dilaterede vener på benene. Tag alook ved følgende enkle tips og gøre et skridt til at preventvaricose vener og opretholde skønheden i dine fødder for at få, sexede ben, der er værd af misundelse.
Et af de grundlæggende ting, du kan gør for sundheden for din legsis altid stå oprejst. Tilstrækkelig kropsholdning og korrekt sittingwill slappe af dine ben, og vil lægge mindre pres på dine blodårer thushelping dig at forhindre åreknuder.
Regelmæssig motion såsom løb, cykling, gang eller roning promotesthe blodcirkulationen i benene og hjælper med at beskytte du fromhaving åreknuder. Regelmæssig træning nedsætter forhøjet pressureand er til gavn for den velfungerende wholecirculatory system samt.
Prøv at undgå at bære høje hæle så meget som det er muligt, hovedsageligt når du skal stå i lang tid. Disse sko sætte anundue stress på dine ben vener og kan forårsage indsnævring i theblood omløb, der går i retning af dit hjerte.
Når afslappende dine fødder, hæve dem op for en stund. Whenyou ligger ned, bruger store puder til at sætte op dine fødder 8-12inches over hjertet. Det er en rigtig vigtig ting du kan dofor dit helbred, især når du måtte stå længe hours.Elevating dine ben er en fantastisk måde at forbedre din blodcirkulationen. Ophold på denne måde i et par minutter for at takepressure fra dine fødder og for at forhindre ophobning af blod inyour vener.
Når du sidder, undgå at krydse dine ben, da det slowsthe opad cirkulation af blod til hjertet og steder tensionon venerne i dine ben. I stedet sætte dine ben ned til theground at fremme en bedre blodgennemstrømning og sænke trykket inyour vener.
Stop med at ryge. Dette er en af de bedste ting, du kan gøre for theveins i benene, og for din generelle helbred som godt. Udover itsnumerous sundhedsrisici, rygning er den største årsag til høj blodtryk og dannelsen af åreknuder.
Vedligehold din kropsvægt ideal og holde det under kontrol. Inthe tilfælde af mennesker med opvejer, at hele kredsløbet isforced at arbejde hårdere og dette yderligere forårsager et tryk i theveins. Vær opmærksom på ordentlige spisevaner og motion regularlyin for at opretholde din krop sund og fit.
Bær tøj, der ikke forårsager en indsnævring i din talje orleg område at forbedre blodcirkulationen i den nederste del af yourbody. Undgå super stramt tøj og alt for høje hæle og gå forcomfortable, stilfulde elementer, der passer godt på dig.
betale lidt opmærksom på alle disse enkle ting kan reallymake en forskel i sundheden for din vener og ben. Følg ourtips og nyde viser off din vidunderlige, sexede ben thissummer.
