Ved hjælp af et par gode hudpleje og fitness tips, du canprevent post-workout udbrud. Hvorvidt problemet området er dit ansigt eller you'redealing med træning relaterede acne i andre steder på kroppen, det grundlæggende arethe samme.
Find ud af hvordan man kan forebygge motion udbrud og gøre surethat på at få det øvelse, du vil, men din hud vil ikke lide for it.Take et kig på de bedste tips, der hjælper du glemme alt om udbrud, der sker afteryou sved under træning.
Spring Makeup
Når du træner, bør dit ansigt ikke være omfattet bymakeup, fordi det er en af de væsentligste årsager til post-workout udbrud. Hvis youwant nogle touch-ups uden at have makeup tilstoppe dine porer, vælge en littleloose mineral pulver, da det er den bedste ikke-comedogen mulighed. Alt elsecan bidrage til acne og udbrud.
Rens Din FaceCarefully Bagefter
Skrubbe din hud er en rigtig dårlig idé om en intenseworkout, men du behøver at rense den. Undgå motion udbrud ved hjælp af giver en behagelig sæbe og være skånsom mod din hud. Tør det ved at duppe med en softtowel. Når du tager et brusebad, altid huske at vaske dit ansigt sidst, efter du har skyllet enhver shampoo eller balsam fra dit hår.
Fight Friction
Acne-tilbøjelige hud har brug for at være beskyttet mod friktion whileyou're arbejder ud. Sørg for, at dit udstyr passer godt for at avoidpost-workout udbrud. Et lag af bomuld mellem din hud og træning clothescan også hjælpe nogle gange, og hvis du holde sig i form ved at jogging, sørg you'rewearing rene kasketter og huer for at undgå post-workout udbrud.
Lad salicylsyre AcidProtect din hud
Det er ikke kun en stor hudpleje ingrediens for acne-proneskin. Salicylsyre kan hjælpe med at rense dine porer, selv når de eneste udbrud youexperience er relateret til motion. Du skal bruge en god salicylsyre acidtoner eller endda ansigt klude, lige efter du er færdig på gym. Undgå exercisebreakouts ved at tilføje dette trin i din træning rutine.
Se også: Fødevarer, der forårsager Acne
Tør din sved theright Way
Selvom du undgå friktion, når det kommer til dit grej, youmight være årsag træning relateret acne med en simpel dårlig vane. Den bedste måde towipe din sved off er ikke at tørre det overhovedet. Brug i stedet et rent håndklæde toblot din hud. Dette vil holde din hud beskyttet mod friktion og reducere therisk af post-workout udbrud.
Vælg RightWorkout Tøj
Når du forsøger at forhindre motion udbrud, der ikke påvirker dit ansigt, dine workoutclothes er endnu vigtigere. Hold problemområde afdækket når det er muligt andavoid noget stramt. bør gøres Dit valg af stof, baseret på hvor muchyou svede. Mange finder naturlige stoffer som bomuld det bedste valg. Men hjemlig sved voldsomt, skal du syntetiske fugttransporterende tekstiler.
Stop Berøring YourFace
Hvis træning relateret acne påvirker dit ansigt og makeup er ikke anissue, du måske simpelthen nødt til at holde dine hænder væk fra dit ansigt. Kun yourclean håndklæde skulle komme i direkte kontakt med din hud. Berøring din faceafter du har håndteret træningsudstyr, der er dækket i bakterier er aldrig en goodidea.
Gør Eksfoliering aPriority
Selv hvis du har følsom hud, peeling er important.Use AHA eller BHA eksfoliering for at undgå at skrubbe, og sørg for, at du nothitting gymnastiksalen med døde hudceller tilstopning dine porer. Hvis du ønsker toprevent udøve udbrud, men de fleste exfoliants er for barsk for din hud, så prøv en blid en, der bruger frugt enzymer.
Sikre dit hår
At holde dit hår væk fra dit ansigt er meget vigtigt, især når du bruger masser af produkter regelmæssigt. Du ønsker ikke thatresidue på din hud, når du sveder, fordi det også kan føre til workoutrelated acne. Brug en ren pandebånd til at sikre dit hår eller holde det i en loosebun indtil du er færdig motion.
Gå ikke glip af: Ting Vi har lært af Pimple Popping videoer
Hold din AccessoriesClean
Mens du altid skal bruge et rent håndklæde, når du rammer thegym, en af de bedste måder at forebygge motion udbrud er at gøre sureeverything er ren, fra yoga måtter til knæpuder. Investering i flere sæt ofaccessories så du altid bruge rene dem er en god måde at forhindre post-workoutbreakouts.
