Shutterstock
Odds er du har oplevet æteriske olier, når du har gik ind i en spa og åndede i lavendel eller orangeblomst, der byder du ved hoveddøren eller når du revnede, at reed diffuser din mor gav dig til din fødselsdag. Men der er også en god chance for, at du ikke har eksperimenteret med æteriske olier på egen hånd. Efter alt, er der tilsyneladende uendelige muligheder-og ingen vejledning om den bedste måde at indarbejde dem i din skønhedsrutine.
Nick James, en botaniker og medstifter af kroppen Bliss-en virksomhed, der kilder høj- kvalitet æteriske olier-siger det behøver ikke at være kompliceret. "Du kan opnå fantastiske resultater med æteriske olier og aromaterapi, uanset om det er en livsanskuelse, der skal justeres eller en smerte, der har behov for at blive fritaget," siger James. "Fangsten er at vide den rigtige olie til jobbet og For at hjælpe dig med at mestre det æteriske olier midtergangen, vi bad James for hans ultimative tips om valg og under anvendelse olier. Følg hans råd og blive klar til nogle ret stærke resultater. 1. Føj dem til en bath.For en terapeutisk effekt, James anbefaler at tilføje olien i et bad. Men du kan ikke bare droppe olien i vandet; du har brug for et luftfartsselskab, der vil sprede det hele vandet. James 'simple trick: Bland et par dråber af dine æteriske olier ind i en spiseskefuld tunge piskefløde og føje det til badevandet. Det vil hjælpe distribuere olier jævnt i vandet. 2. Ingen tid til et bad? Føj dem til en uparfumeret olie eller lotion.Unscented kropsolie er faktisk det bedste middel til at bære fordelene ved de æteriske olier ind i huden, men en uparfumeret bodylotion vil også arbejde. 3. Find en virksomhed, du trust.The æteriske olier James kilder og sælger på Krop Bliss er af høj kvalitet, terapeutiske olier. Efter alt, James er en botaniker; han studerer planter til et levende og ved, hvilke planter-dyrket i hvilke klimaer, lande og højder, vil fungere bedst. En håndfuld andre selskaber bestande også dette niveau af produkter. Så gør dit hjemmearbejde, før du køber. Tjek producentens filosofi og forhandlerens forpligtelse til at bringe dig den højeste kvalitet olie til rådighed. 4. Stol på din nose.James siger du kan fortælle efter blot et par snøfter hvad der er godt og hvad der ikke. "Ægte æteriske olier er fulde af aromatiske essenser," siger James. "Tag lavendel som et eksempel. Du ønsker at kigge efter en, der har en blød og sød lugt-ikke noget, der lugter syntetisk." 5. Vide hvilke dufte hjælp som ailments.While en række forskellige muligheder kan hjælpe med en bred vifte af emner, er der visse dufte, der hjælper med specifikke spørgsmål. Her er nogle af de almindelige tidspunkter, hvor en aromaterapeutiske pick-me-up kan hjælpe, og hvad man skal nå til: 6. Vær ikke bange for at blend.Essential olier kan bruges alene eller kombineres for at skabe en unik blanding-en, at James siger måske endda have en mere kraftfuld fordel, end hvis du bruger olie på egen hånd. "Blending olier ikke kun skaber et mere interessant duft, men det betyder også, du har en større chance for at finde den olie, der kommer til at trykke på knappen på dit specifikke problem," siger han. Ikke sikker på hvor du begynde ? Prøv disse brugerdefinerede blander James anbefaler:
vælge en god kvalitet olie."
nå til jasmin, bergamot, citron, kamille, rose, mandarin, eller ylang-ylang.
nå til kardemomme, kanel, nellike basilikum, eukalyptus, fennikel, citron, pebermynte, eller salvie.
nå til lavendel, bergamot, cedertræ, røgelse, myrra, orange, fersken, neroli, eller steg geranium.
nå til jasmin, patchouli, sandeltræ, eller røgelse.
nå til jasmin, vanilje, ylang-ylang, eller sandeltræ.
Blend merian og spikenard (olier til søvnløshed) med lavendel? , salvie, vetiver, og sød appelsin. "Lavendel vil hjælpe slappe af sind og krop, og salvie giver os en lille afstand fra sindet snak," siger James. "Vetiver er dybt beroligende og søde orange gør folk føler følelsesmæssigt komfortabel, sikker og sikker. Sæt disse æteriske olier sammen, og du er meget mere tilbøjelige til at have en god nats søvn."
Kombiner ylang-ylang, basilikum, jasmin, og bergamot. "Ylang-ylang er en olie, der hjælper dig nyde livet, og basilikum er forbundet med iværksætterånd og hjælper dig med at gå til dine drømme," siger James. "Jasmine er olien af den kreative ånd og hjælper du føler dig godt om dig selv, og bergamot er meget godt for situationer, hvor du måske føler udfordret eller mangler i tillid."
Bland ylang-ylang (til at hjælpe dig komme ud af din shell), kamille (til at være mere i nuet), orange (forbundet med overflod, føler sikker og legesyge), og kalk (til at nyde livet og lad dit hår ned). "Sæt disse olier sammen og du har en blanding, der hjælper dig sætte et positivt spin på alt," siger James.
Uanset om du er ved at flytte ind i en ny lejlighed eller ønsker at giver en housewarming gave, orange, geranium, og fed opløbet er en stor blanding. "Orange handler om rigdom og overflod, geranium er olien af venskab og loyalitet, og fed opløbet er olien af fællesskab," siger James. "Denne blanding er om at komme sammen omkring pejsen og velvære, der kommer fra at være med mennesker, vi elsker og holder af."
