Keep på at være så energisk som muligt gennem et anfald af igen ubehag, da det er bevist, at motion er mere gavnlig for restaurering end liggende i sengen. Forsøg på at få ud sædvanlige handlinger, på blot årsag, som videnskabelige undersøgelser har vist, at dette fører til en mere hurtig genopretning end sengeleje eller igen-særskilt værk out.Be grundig, når du løfter. Konstant bruge rigtige arbejdsstillinger, når du løfter. Løft fra knæene. Løfte betydelig post forkert kan virkelig gøre snarere et nummer på ryggen. For at undgå at producere måske varig skade, bruge advarsel. Hvis elementet er for stor til at løfte bede om vejledning eller bruge en skiftende dolly.It er meget mere udbredt at lytte til om brystimplantater noget end brystformindskelse. Hvis du tror, dine bryster er kilden til betydelige igen smerter, så en reduktion kan måske være din bedste alternativ. Meget større bryster vejer ekstra, at sætte pres på begge lige halsen og igen. Normalt kvinder i alle aldre med brystimplantater close up mærke dette, som properly.Implement en ispose til den ubehagelige område. På trods af sin enkelhed, en ispose er én bestemt af de mest nyttige løsninger til faldende tilbage smerte. Anvende is eller en kold pack til det pinefulde sted reducerer inflammation og blodcirkulation, hvilket også mindsker smerten. Det kan også hjælpe lethed stiffness.Back igen ubehag modtaget dig ned stå op og gå. Sidder selv nu eller ligger ned vil få din muskelvæv til at stivne og stramme op. Selvom du ikke skal vride eller vende test laver nogle beskyttede træning mindst 15 minutter en arbejdsdag kontakte din læge for at se, hvad motionister er risikofri for dig og din igen.Der er flere forskellige muligheder for at hjælpe falde igen lidelse og bistand vinde igen velvære. Alligevel betragtning af de forskellige sager og tilbage igen komplikationer og hvor vigtig velfærd din igen, er at din godt tilbage, en læge nødt til generelt høres forud for enhver anden form for individuel handling er taken.As trivielt som det kan godt synes, er det afgørende, at du ikke har din tegnebog i ryggen igen lomme, når du er på vej til at sidde ned i meget lange perioder. Ved at få din tegnebog i din igen lommen, kan du lægge unødvendige pres på din igen, hvilket kan resultere i ache.In køb at stoppe øvre ryg lidelse, være sikker på at dine arme er på et tryg fase, når man arbejder med den bærbare computer eller computer. En masse tilbage igen stammer er forårsaget af personer, der strækker sig og øge deres arme alt for overlegen eller alt for reduceret, når de skal bruge edb-systemet i længere perioder af time.As du kender, hvis du tilfældigvis er en patient af vedvarende tilbage ubehag, tilbage igen ømhed kan have en negativ virkning din livsstil og skabe dig at have problemer med dag-til-dag aktiviteter. Nu hvor du ved, hvad der kan udføres for at tage sig af din igen lidelse, kan du eventuelt være udstyret til at løse dette og forbedre din god kvalitet af hverdagen! http://www.FaltuGiri.com
