Hvis du nogensinde har lidt af igen lidelse, du ved, at det kan være uudholdeligt og forsøger at have interaktion i din hver dag aktiviteter kan generelt være en kamp. Hvad kan være afsluttet for at lette lidelse? Myndigheder har anbefalet konkrete metoder, der igen ubehag syge kan vælge at beskæftige sig med deres agony.Apply en ispose til den smertefulde sted. Trods sin enkelhed, en is pakke er 1 af de mest kraftfulde strategier for at skære ned tilbage igen smerter. Anvendelse is eller en kølig pack til den smertefulde rum sænker hævelse og blodet, som også mindsker smerte. Det kan også assistance lindre stiffness.Back igen kval erhvervet dig ned stå op og gå. Sidder stadig eller ligger ned, vil fremkalde dine muskler til at stivne og stramme op. Mens du ikke skal vride eller skifte tjek gøre nogle sikre fysiske øvelser på minimum 15 minutter en arbejdsdag tale med din læge for at se, hvad motionister er uskadelige for dig og din again.Though bedøvelse og steroid billeder er udbredt til tilbage igen smerter, dette er ikke effektiv for absolut alle. Desuden kan udvidede episoder af denne væsentlige i nogle tilfælde resultere i yderligere tilbage igen smerter til mennesket. Ikke desto mindre er disse procedurer er fælles og nødvendige for helbredelse af tilbage igen kval i nogle eventualiteter. Alle igen, det er din sundhed praktiserende læge, der vil fastslå procedure.No gøre nogen forskel, hvad forklaringen, hvis du går igennem fra bagsiden ubehag, og du er nødt til at bøje mere end, være helt sikker på at gøre det med dine knæ og ikke din igen. En hel del mennesker sat op med fra tilbage igen stammer eller smerter til grund, at de bøjer over at gøre brug af deres igen, hvilket placerer alt væsentligt kraft på spine.Persistent muskelmasse smerte, såsom ryg ubehag, kan være udløst af et vitamin D-mangel. For at få din rimelig andel af dette vitamin, tager i en masse mindre udbenet fisk, berigede mælk og korn. Også være sikker på at få hyppige omtale for sollys, og du bør ikke glemme at bruge solcreme! Når du sidder, ofte være helt sikker på, du er lige. Få dårlige arbejdsstillinger resulterer i unødvendige tryk på på rygsøjlen og igen. En virksomhed, støttende kontorstol er afgørende at bo afslappet, når du nødt til at investere timer ved dit skrivebord. Alternativt, sidde på en udøver bold til at støtte din kropsholdning og forbedre din tilbage.Hvis du har prøvet alle de rettelser til tilbage smerte, som du ved, kan du overveje at konsultere en kiropraktor. Din kiropraktor vil hjælpe dig med at finde de fineste plan for din smerte, og vil muligt røntgen dig til at være garanteret du aldrig involvere yderligere flere indgreb. Hvis du kan lave små ændringer, vil det ubehag subside.If du har langsigtede tilbage ubehag og har en tendens til at bruge en hel masse af din tid i bilen, gør garanteret du får ud af bilen og strækker sig så væsentligt som du kan. Expending også langvarig med din rygrad på ét sted vil gøre det stift og modtagelig for damage.Working med igen smerte kan være yderst irriterende og pinefuld og ofre ofte fornemmer, at stort set intet kan udføres til at håndtere deres smerte. Den gode oplysninger er, når det er sagt, at præcise trin, du erhverve kan aktivere du regulere din smerte og gøre en enorm varians i kvaliteten af dit liv. http://www.FaltuGiri.com
