Hvis du nogensinde har lidt af tilbage igen ømhed, ved du, at det kan være uudholdeligt og stræber efter at have interaktion i din hver dag sysler kan typisk være en kamp. Hvad kan være færdig til at reducere kæmper? Myndigheder har hurtige konkrete skridt, der igen ubehag ofre kan få til at tilbyde med deres ache.Use en ispose til den smertefulde stedet. Uafhængigt af sin enkelhed, en is pakke er en af de mest produktive procedurer for at mindske tilbage igen ømhed. Implementering af is eller en kølig pack til den ubehagelige område skærer ned betændelse og blod bevægelse, som også skærer ned lidelse. Det kan også hjælpe med at lindre stiffness.Again smerter opnået dig ned få op og overførsel. Sidder fortsat eller ligger ned vil bringe om din muskelmasse til at stivne og stramme op. Selvom du ikke skal vride eller flip test udfører nogle harmløse motion rutiner på de meget mindst femten minutter en arbejdsdag søge råd hos din læge for at se, hvad motionister er sikre og sunde for dig og din back.Although bedøvelse og steroid billeder er udbredt til back smerte, dette er ikke effektiv for nogen. Desuden kan udvidede episoder af dette faktisk ofte føre til meget mere tilbage igen smerte til mennesket. Ikke desto mindre er disse metoder foretrækkes, og afgørende for fremgangsmåden ifølge tilbage ubehag i nogle situationer. Igen, det er din læge, der vil finde ud af remedy.No spørgsmålet, hvad forklaringen, hvis du lider af tilbage igen smerter og du er nødt til at bøje ovenfor, være helt sikker på at gøre det med dine knæ og ikke din ryg igen. En hel del mennesker i dag går igennem fra igen stammer eller smerter på grund af det faktum at de bøje ansætte deres ryg, som lægger alt for markant stress på backbone.Chronic muskelmasse lidelse, denne form for som igen lidelse, kan være forårsaget af et vitamin D-mangel. For at få din ærlige del af dette vitamin, forbruge masser af mindre udbenet fisk, berigede mælk og korn. Også være sikker på at få gentagen eksponering for sollys og må ikke forsømme at bruge denne solcreme! Når du sidder, normalt gøre garanteret du er lige. Have negativ kropsholdning fører til unødvendige pres på rygraden og tilbage igen. En fast, støttende kontorstol er nøglen til at blive behageligt, når du er nødt til at bruge flere timer på dit skrivebord. Alternativt, sidde på en workout bold til at hjælpe din kropsholdning og styrke din tilbage.Hvis du har prøvet alle de rettelser til igen ondt, at du ved, du kan godt ønsker at overveje at konsultere en kiropraktor. Din kiropraktor vil hjælp du opdage den mest effektive metode til din ubehag, og vil sandsynligvis røntgen dig til at være positiv du virkelig ikke kræver flere indgreb. Hvis du kan foretage mindre justeringer, vil smerten subside.If du har kroniske tilbage igen ondt og er tilbøjelige til at forbruge en god del af din tid i bilen, gør positiv du modtager ud af auto og strækker sig så væsentligt som du kan . Betaler ud samt omfattende med din rygsøjle i en position vil gøre det stiv og sårbar over for harm.Dealing med tilbage igen ømhed kan være meget nedslående og ubehagelige og syge typisk føler virkelig, at stort set intet kan udføres for at tage sig af deres ømhed. Den overlegne oplysninger er, endda så, at forskellige teknikker, som du overveje kan hjælpe dig regulere din smerte og gøre en stor varians i den høje kvalitet af dit liv. http://www.FaltuGiri.com
