Fortsæt være så livlig som doable for varigheden af et anfald af igen lidelse, da det er bevist, at handling er ekstra nyttigt at genopretning end liggende i madrassen. Forsøg på at udføre standard rutiner, i motiv, som videnskabelige undersøgelser har vist, at denne potentielle kunder til en langt hurtigere bedring end sengeleje eller igen-præcis workout.Be grundig, når du løfter. Ofte bruger rigtige arbejdsstillinger, når du løfter. Løft fra knæene. Løfte tunge post forkert kan helt sikkert gøre meget et valg på din igen. For at undgå at forårsage sandsynligvis langvarig skade, brug advarsel. Hvis elementet er for tungt til at hæve bede om hjælp eller bruge en skiftende dolly.It er meget mere udbredt at høre om brystimplantater retfærdigt end brystformindskelse. Hvis du mener, at dine bryster er levering af kritiske igen smerter, så en reduktion kan muligvis være din mest effektive løsning. Større størrelse bryster vejer meget mere, lægge pres på begge lige halsen og igen. Generelt gals med brystimplantater close up anerkende dette, som properly.Apply en ispose til den ubehagelige sted. Selv med sin enkelhed, en ispose er en af de mest nyttige metoder til faldende tilbage igen ondt. Anvende is eller en kold pack til det rystende område minimerer hævelse og blod træk, som også minimerer smerte. Det kan også hjælpe med at minimere stiffness.Again smerte modtagne dig ned få op og flytte. Sidder fortsat eller ligger ned, vil fremkalde dine muskler til at stivne og stramme op. Selvom du ikke skal vride eller forandring forsøge at udføre nogle sikre øvelser på meget mindst 15 minutter om dagen tale med din læge for at se, hvad motionister er sikre for dig og din ryg igen.Der er en hel del markante muligheder for at hjælpe med at lindre tilbage igen ondt og gøre det muligt at opnå igen velvære. Imidlertid tilbød de forskellige scenarier og tilbage igen bekymrer og hvor vital trivsel ryggen igen er til din effektivt-ophold, en sundhed praktiserende læge skal hele tiden høres, inden nogen anden form for specifik bevægelse er taken.As trivielt som det kan måske synes, det er vigtigt, at du ikke har din tegnebog i baglommen, når du er på vej til at sidde i længere tid. Ved at have din tegnebog i din igen lomme, kan du lægge meningsløst pres på din ryg, hvilket kan føre til suffering.In for at beskytte mod højere tilbage igen lidelse, være helt sikker på, at dine arme er på et tryg stadium, hvor ansætte de bærbare eller stationære computer. Mange ryg stammer fremkaldt af mennesker i dag strækker sig og hæve armene også højere eller for lavere, når de skal bruge den bærbare computer i længere varigheder af time.As du kender, hvis du kan være en patient af vedvarende igen ubehag, tilbage igen ubehag kan negativt indtryk din eksistens og få dig til at have problemer med daglige sysler. Nu hvor du ved, hvad der kan være afsluttet til at reparere din ryg igen ømhed, du kan være i stand til at løse dette og øge din gode kvalitet af eksistens! http://www.FaltuGiri.com
