Fortsæt med at være så energisk som doable alle gennem et anfald af igen ache, som det er blevet afsløret, at aktiviteten er meget mere praktisk at restaurering end liggende i sengen. Prøv at have ud normale funktioner inden for motiv, som forsøg har vist, at denne kvalificerede kundeemner til en ekstra god bedring end sengeleje eller back-særlige training.Be forsigtig, når du løfter. Normalt bruger korrekt kropsholdning, når du løfter. Carry fra knæene. Løfte tunge post forkert kan helt sikkert gøre retfærdigt et nummer på din igen. For at undgå at producere sandsynligvis langvarig smerte, vær forsigtig. Hvis elementet er også stort at ophøje bede om støtte eller brug en bevægende dolly.It er ekstra udbredt at høre om brystimplantater relativt end brystformindskelse. Hvis du mener, at dine bryster er levering af kritiske igen smerter, så en reduktion kan muligvis være din bedste valg. Større bryster vejer langt mere, placere pres på både af dem din nakke og ryg. Typisk kvinder med brystimplantater close up mærke dette, som meget well.Implement en ispose til den ubehagelige sted. På trods af sin enkelhed, en ispose er én bestemt af de mest nyttige procedurer for at sænke tilbage ømhed. Anvende is eller en kold pack til det smertefulde sted minimerer inflammation og blodstrømmen, hvilket også sænker smerte. Det kan også gøre det muligt at reducere stiffness.Again ubehag fik dig ned stå op og gå. Sidder alligevel eller ligger ned, vil føre til dine muskler til at stivne og stramme op. Selvom du ikke skal vride eller dreje prøve at gøre nogle harmløse træning mindst 15 minutter om dagen rådføre sig med din læge for at se, hvad motionister er sikkert for dig og din back.There er en hel del forskellige valg at støtte minimere tilbage igen ubehag og bistand opnå igen sundhed og fitness. Ikke desto mindre, er angivet de forskellige betingelser og tilbage igen problemer og hvor afgørende sundheden for din igen, er at dit velbefindende, en læge burde normalt høres forud for enhver anden form for særskilt handling er taken.As trivielt som det kunne synes, det vigtigt, at du ikke har din tegnebog i ryggen igen lomme, når du sandsynligvis sidde i meget lang tid. Med købet af din tegnebog i din igen lomme, kan du blive placere unødvendigt pres på ryggen, som kan udløse pain.In købe for at forhindre højere igen smerte, være helt sikker på, at dine arme er på en komfortabel grad, når man bruger den bærbare eller stationære computer. En hel del tilbage stammer er forårsaget af mænd og kvinder, der strækker og øge deres arme alt for væsentlig eller alt for lavt, når de skal bruge den bærbare computer i længere varigheder af time.As du kender, hvis du er en patient af alvorlig tilbage igen ubehag, tilbage igen smerte kan have en negativ indflydelse på din eksistens og skabe dig at have besværet med dag for dag aktiviteter. Nu hvor du ved, hvad der kan udføres for at løse din ryg smerte, kan du være klar til at tage fat på dette og øge din kvalitet levetid! http://www.FaltuGiri.com
