Fælles Alligevel Svær sundhedsmæssige risici forbundet med Over-vægt Mennesker

Hvis være i en sund form for personlighed og æstetiske årsager er ikke en af ​​de bedste måder at overbevise dig til at sætte på dit arbejde ud shorts så hvad med det faktum, at din ekstra pounds gradvist men effektivt trække år fra dit liv span. En sund vægt er direkte proportional med en sund og glad velfærd, men for over-vægt mennesker, kan næring være udfordrende som deres tilføjet pounds åbne porte til svær kronisk sundhed conditions.Through denne artikel vil vi rakte nogle af de kroniske sundhedsmæssige risici, oftere end ikke opstå på grund af ukontrolleret vægtøgning. Men før vi går diskuterer om, hvad der sker, når vi tilføjer ekstra pounds, det kun giver mening at vide, hvad det er, at vi gør, som gør de fleste af os falde i kategorien af ​​de over-vægt eller obese.It er sandt, at gen faktor bestemmer også vores krop struktur og vægt, men det kan kontrolleres, forudsat vi kontrollerer vores daglige vaner og kost. Nogle af de vigtigste årsager, der gør os sætte på overskydende vægt er:

Overflødig overbærenhed i praktiske fastfood og sukkerholdige godbidder

Addiction til mad, og når vi begynder at se mad som en klare op mekanisme fra følelsesmæssig ubalance (stresset spise)

at være sløv

bivirkning af visse lægemidler

Øget insulin
Følgende er de sundhedsmæssige risici, som vi kontrakt på grund af at blive over-weight.HypertensionMore almindeligt kendt som højt blodtryk, det er den kraft, hvormed blodet hits mod arterievægge når dit hjerte pumper. Hvis denne kraft eller trykket stiger og forbliver så over tid, betyder det, at du har forhøjet blodtryk, som kan påvirke dit helbred på måder mere end én. Hvordan vægtøgning årsag hypertension? Hvis du er overvægtige eller fede så dit hjerte bliver nødt til at pumpe hårdere for at transportere blod til alle cellerne i din krop derved, hvilket resulterer i hypertension.Coronary hjertesygdom Det er en kronisk tilstand, hvorved en voksagtig substans kaldet plaque bygger op inde i din koronar arteriel vægge. Disse arterier er ansvarlig for transport af ilt-rige blod til dit hjerte og når plak begynder at opbygge inde i dem; blodårerne indsnævre eller få blokeret. Som et resultat af dette, er blod ikke flyde glat som det ellers ville have. Derfor er det fratager dit hjerte muskel af ilt den har brug for for at fungere og forårsager angina, hjertesvigt, eller et heart-attack.How gør vægtøgning årsag CHD? Overvægt øger din risiko for at pådrage forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og højt blodsukker. Alle disse forhold påvirker dit hjerte sundhed adversely.StrokeA slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til en del af hjernen stopper forårsager din hjerne celler til at dø ud. Iskæmisk slagtilfælde er den mest almindelige form for slagtilfælde, der opstår som følge af en blodprop blokering arterie, der transporterer blod til hjernen. Hæmoragisk slagtilfælde på den anden side opstår på grund af sprængning af et blodkar i brain.How betyder vægtøgning årsag slagtilfælde? Ligesom i de ovenfor nævnte betingelser, øge vægt resulterer i højt blodtryk, en af ​​de vigtigste årsager til at få slagtilfælde. Udover de førnævnte, type 2 diabetes, fede-leversygdom, graviditet spørgsmål og nyreproblemer er nogle af de andre sundhedsmæssige problemer i overvægtige people.How kan jeg forhindre mig i at blive overvægtig? ovennævnte er dødelige sygdomme, at overvægtige og fede er ved maksimal risiko for at pådrage og dermed nøglen til en sund, lang levetid er at opretholde en sund vægt. Følgende løsninger er nogle af de mest almindelige, meget talt om og utvivlsomt effektive måder at opnå en perfekt krop shape.Maintain en kost lavt på kalorie og højt på ernæringsmæssige value.Make at din daglige kost indeholder mindst 2 tjener af frugt og mindst 5 tjener selv vegetables.Keep fysisk aktive. Kør, jog, svømme, cykle, gøre, hvad frigiver dit sind og fremmer din fysiske fitness.Performing visse rejser af ikke-udtømmende form for motion, yoga, kan bidrage til at bremse sukker cravings og appetite.Increase din fiber indtagelse. Dette vil hjælpe med at holde dig til at føle fyldigere længere derved, forhindrer dig i at hengive sig til hyppig snacking.In tilfælde af stillesiddende job, sørg for at få nok arbejde ud. Fortsæt med at tage pauser af 5 til 10 minutter hver time eller to til at klatre op og ned dit kontor trappe eller stretch.Invest i superfood kosttilskud såsom grøn kaffe Pure og Garcinia Cambogia Pure, der for nylig skudt til berømmelse som effektive kosttilskud for at styre vægten. Vejviser