Sådan hjælpe behandle og forebygge pletter og acne på daglig basis; tips og factsI. Hvad kan du gøre hver dag for at minimere acne? En. Rør ikke dit ansigt med hænderne. Dine hænder kan harbor millioner af bakterier, der kan forværre acne.2. Du må ikke hvile dit ansigt i dine hænder. Det kan hjælpe tilstoppe porerne og forårsage celler at blive inficeret. Folk der ses bort denne rådgivning ofte bryde ud på deres hage og lavere cheeks.3. Hold telefoner ren. Tør dem ud frequently.4. Vask hænder ofte, især efter berøring dørhåndtag, elevator knapper, badeværelse inventar mv.5. Undgå produkter, der er oliebaseret eller indeholder vaseline eller alcohol.6. Undgå shampoo med kendte irritanter, såsom sulfates.7. Tilføj hyppige brusere og holde håret rent og væk fra ansigtet. Fedtet hår kan bidrage til breakouts.8. Undgå stramt pandebånd, hætter eller hoved gear.9. Vask hatte og huer frequently.10. Vask håndklæder og pudebetræk så ofte som possible.11. Forsøg ikke at presse bumser med fingrene. Normalt i færd med at gøre det, du bryde huden og tillade bakterier at infiltrere skadede område og forårsage betændelse og /eller infection.12. Hvis det er muligt, ikke ryger. Rygning nedsætter blodcirkulationen og forårsager skade på huden mod frie radikaler attack.13. Følg en afbalanceret kost rig på vitaminer, antioxidanter og proteiner. Spis masser af grøntsager, frugt, og fish.14. Undgå stress. Efter stressede situationer, så prøv at slappe af eller deltage i fysiske øvelser, såsom yoga, at "berolige dig ned" .15. Vask dit ansigt mindst tre gange om dagen (morgen, middag, aften) og efter hver anstrengende fysisk aktivitet med en blid rengøringsmiddel, der ikke indeholder kendte irritanter, såsom Natrium Laureth /Laurel Sulfate eller formodede allergener. Brug ikke slibende vaskeklude når udrensning dit ansigt. Du skal blot skylle rengøringsmiddel ved sprøjt vand på din face.16. For milde og moderate tilfælde af acne, følger en omhyggeligt designet hudpleje regime. I tilfælde af svær acne, bør en speciallæge konsulteres for treatment.17. Træffe forebyggende foranstaltninger, før udbrud opstår. Efter rensning med en blid rengøringsmiddel, følg med produkter, der indeholder glykolsyre og salicylsyre acid.18. Undgå solen efter at have brugt produkter, der indeholder glykolsyre acid.19. Undgå produkter, der indeholder benzoylperoxid. Denne bestanddel er både irriterende og tørring. En undersøgelse tyder endda et link til cancer.20. For individuelle pletter, brug produkter, der indeholder mindst 1,5% salicylsyre Acid.II. Behandling af svær breakoutsIn tilfælde af alvorlige udbrud, karakteriseret ved cystisk acne, bør en hudlæge eller medicinsk hudpleje specialist konsulteres. Mulige behandlinger omfatter microdermabrasion, laserbehandling, og systemiske recepter, såsom Minicycline. Før systemisk behandling påbegyndes, skal der tages særlige forholdsregler i tilfælde af graviditeter. Enhver regime bør overveje anvendelse af passende hudplejeprodukter i forbindelse med kemiske eller systemisk treatment.III. Fakta om acne1. Snavs ikke nødvendigvis forårsager acne.Dirt i sig selv ikke forårsage acne; overproduktion af sebum og tilstoppede porer gør. Men af samme grund, ville det være forkert for en person med acne at tro, at det er unødvendigt at vaske sit beskidte ansigt, fordi det ikke forårsager acne.In faktum, hver gang vi rører vores ansigt med vores hænder, kan vi overføre millioner af bakterier. Da acneic hud er ofte irriteret og har åbne læsioner, ville bakterier afgjort forværre acne.Therefore, er det nødvendigt at vaske ens ansigt flere gange om dagen (morgen, eftermiddag, aften) og efter motion. Nøglen er at rense ansigtet med en mild rensemiddel, som ikke indeholder irriterende stoffer, såsom natriumlaurylsulfat /Laureth Sulfate, eller kendte allergens.2. Fødevarer, såsom chokolade, slik, pommes frites og andre hurtige eller fed mad, ikke nødvendigvis forårsager acneThere synes at være noget videnskabeligt bevis for, at særlige typer af fødevarer årsager eller forværres acne. Men snesevis af mennesker insistere på, at spise visse fødevarer gør dem bryde ud. Hvis din krop sender dig en besked, agt det! Det er også vigtigt at opretholde en sund, afbalanceret kost rig på vitaminer, antioxidanter og proteiner. Spis masser af grøntsager, frugt og fisk i stedet for fødevarer, der har ringe næringsværdi value.3. Selv om der er nogen kur mod acne, kan du hjælpe med at kontrollere itWhile det er rigtigt, at der ikke er nogen kur mod acne, er det bestemt ikke sandt, at intet kan gøres ved det. Tværtimod tager de rigtige foranstaltninger på det rigtige tidspunkt, kan styre acne og forhindre større udbrud. En omhyggeligt designet hudpleje regime og streng overholdelse af alle anbefalinger fra en kvalificeret hudpleje specialist er nøglen til en bedre hud. I tilfælde af cystisk acne er det ofte nødvendigt at tilsætte antibiotika, selv om det ikke træde i stedet for cleanliness.4. Sex eller onani ikke forårsager acneThere er ingen beviser for, at seksuelle aktiviteter forårsage acne. Men en øget mængde testosteron, især i puberteten, er ansvarlig for en forøget seksuel drev, og testosteron kan forårsage acne, idet den er knyttet til produktionen af sebum. Når alt for meget sebum er produceret i porerne, er der en tendens for dem at blive tilstoppet. Resultaterne er forskellige former for urenheder såsom hudorme, whiteheads, eller komedoner. Bakterier kan bidrage til skabelsen af pimples.In andre ord, selv i fravær af køn, testosteron produktion, i drenge og piger, er meget høj i puberteten og kan forårsage acne.Whenever huden påvirkes af pletter eller acne, er det vigtigt at følge en streng, professionelt designede hudpleje regimen.5. Tyder på, at der er en vis sammenhæng mellem stress og acneFor lang tid, forskerne bestridt, at stress forårsaget acne. Men anekdotiske beretninger fortsatte at der var en klar sammenhæng mellem dem. I en nylig undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet "Archives of Dermatology", forskerne testede sværhedsgraden af elevernes acneic forhold under eksamensperioder og fandt, at der var, ja, forhøjede niveauer af acne på disse tidspunkter. Dette giver tiltro til den teori, at stress forårsager akne, og vi kan tilføje, andre sundhedsproblemer som well.Furthermore, kan stress også forårsage andre sundhedsproblemer, såsom øget hjertefrekvens, og det vil derfor være fornuftigt at undgå det når possible.A vifte af aktiviteter melde sig til lindring af stress, der spænder fra fysiske øvelser, såsom løb eller jogging, at åndedrætsøvelser, yoga, eller bare slappe af i en behagelig stol at lytte til music.6. Solen forbedrer ikke acneIt er rigtigt, at en garvet teint kan skjule nogle pletter. Solen kan også resultere i udtørring af huden og forbedre nogle pletter. Men huden faktisk øger sin olieproduktion efter solbadning for at kompensere for de dehydrering virkninger af solen. Mens det kan "tørre op" nogle pletter på kort sigt, er det rent faktisk bidrager til them.The risiko for solskader langt opvejer eventuelle fordele, der kan flyde fra garvning i solen. Solen forårsager mere hud skade end alle andre faktorer tilsammen. Forskning viser, at næsten 95% af alle de skader huden er forårsaget af solen. Melanomer, basal celle og forskellige andre former for kræft er alle forbundet til solen. Det er også et faktum, at stor skade solen kan forårsage for tidlig aldring og gøre huden ser gamle, rynkede og læderagtige. Hyperpigmentering, resultatet af overdreven udsættelse for sol, kan permanent ar og påvirke hudens tone i områder med pletter udsat for solen, hvilket resulterer i såkaldte "brune pletter" eller "mørke pletter" .Hvis du behøver at gå ind i solen Brug altid en solcreme med mindst en SPF 15. Det bør indeholde en ingrediens, der giver bredspektret beskyttelse. Et fremragende valg mikroniseres zinkoxid, som tilbyder den bredeste beskyttelse mod UVA, UVB, og UVC stråler.
