Att sova i bästa läge är bra för hälsan. Det finns ett par positioner du bör prova för att behålla ett friskt hjärta och för att även bli av med din ryggsmärta. Dessa hälsosammaste sovställningar är tillgodosedda för män och kvinnor.
Å andra sidan, enligt experter hjälper sova på vänster sida till bättre blodcirkulation och god hälsa. Att sova på magen för män är inte bra eftersom det resulterar i blöta drömmar. Kvinnor som är gravida bör undvika att sova på rygg eftersom det inte är bra för barnet.
Här är några av de bästa ställningarna att sova i, ta en titt på dessa hälsosamma sovställningar som gör att du kan leva en bättre livsstil.
FYI:Det finns 3 kurvor på kroppen som du bör vara uppmärksam på; 1 i nedre delen av ryggen, 1 i mitten av ryggen och 1 nära nacken. Målet är att försöka behålla dessa naturliga kurvor när du sover.
Denna position upprätthåller en neutral position för huvud, ryggrad och nacke, vilket är anledningen till att det är en hälsosam sovställning.
Detta är en hälsosam sovställning eftersom den hindrar att rynkor bildas. Det förhindrar att ditt ansikte trycks upp.
Denna position håller ditt huvud höjt över magen vilket därmed förhindrar sura uppstötningar.
Att sova på rygg är dåligt för dem som snarkar.
Det är en bra position för den som snarkar. Att kontinuerligt sova på magen bidrar till bättre sömn för dem som snarkar.
Denna hälsosamma sovställning är inte bra för dem som lider av ledvärk. Att sova på magen ökar trycket på muskler och nerver.
Detta är en av de hälsosammaste sovställningarna för gravida kvinnor eftersom det tillåter god blodcirkulation till barnet.
Förhindra sura uppstötningar eftersom det håller magen upphöjd från resten av kroppen.
Till skillnad från att sova på rygg, vilket inte är bra för dem som snarkar, hjälper sova på sidorna till att minska snarkning och andningsproblem.
Denna sovställning är inte hälsosam för kvinnor. Det tillåter inte bröstet att hålla sig fast och ökar därmed risken för hängande bröst.
