Det finns många som tror att det indiska köket är mycket rikt och en av orsakerna bakom viktökning. De flesta indiska rätterna tillagas med massor av kryddor och smör (renat ghee).
Tja, låt mig berätta att det finns få indiska livsmedel som är de bästa källorna till viktminskning. Få hälsosamma indiska livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt och ger även viktiga näringsämnen och vitaminer som kroppen behöver.
Indisk mat kan hjälpa till att gå ner i vikt om du plockar upp rätt ingredienser och använder rätt och hälsosamma matlagningsmetoder. Män tror alltid att viktminskning bara är möjlig genom att träna. Tja, en hälsosam kost med låg fetthalt kan hjälpa dig att gå ner några kilo också. Du behöver inte utveckla smak för olivolja eller sojamjölk med låg fetthalt för att gå ner i vikt. Indisk fettförbrännande mat som vitlök, methiblad, gurkmeja, senapsolja kan inkluderas i din viktminskningsdiet.
De flesta indiska män kämpar med magfett. Så inkludera dessa fettförbrännande livsmedel för att lätt gå ner i vikt.
Fettförbrännande indisk mat för män:
Vitlök är fettförbrännande eftersom den innehåller Allicin (en förening) som sänker dåliga kolesterolnivåer och fettavlagringar från kroppen. Män måste ha denna indiska krydda regelbundet för att gå ner i vikt och även skydda sitt hjärta från sjukdomar.
Män måste inkludera ägg i sin kost. Ägg sänker nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen och bränner även fettavlagringar, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Du kan antingen ha senapsolja eller inkludera senapsgrönsaker och frön i din kost för att gå ner i vikt. Fettsyrorna (oljesyra, erukasyra och linolsyra), lågmättat fett och antioxidanter i senap bränner kalorier och hjälper dig att gå ner i vikt.
Fullkornsvete är en av de mest hälsosamma och näringsrika indiska matarna av alla. De är rika på fibrer och låga på kolhydrater. Helvete är mättande och även lågt i kalorier.
Detta är en annan hälsosam indisk fullkorn som är en av de bästa fettförbrännande livsmedel. Populärt använt i Rajasthan, kan detta indiska spannmål hjälpa till att gå ner i vikt eftersom det dämpar matsuget.
De små gula bönorna är mycket hälsosamma och näringsrika för dietare. Moong dal är en rik källa till vitamin A, B, C och E, proteiner och fibrer som sänker högt blodtryck och kolesterolnivåer.
Detta är en hälsosam och viktminskning proteindryck för män. Efter att ha tränat eller tränat hemma, ta ett glas kärnmjölk för att hjälpa till att gå ner i vikt, förbli hydrerad och spola ut skadliga gifter från kroppen. Föredrar yoghurt med låg fetthalt eftersom den är låg i kalorier.
Män måste ha några hälsosamma och fettförbrännande frukter i kosten. Citrusfrukter som citron, apelsiner, grapefrukt och lime är fettförbrännande frukter eftersom de är rika på C-vitamin som bränner fettavlagringar.
Även känd som Murraya koenigii, kan örten effektivt användas för att gå ner i vikt. Dessa blad är ett växtbaserat botemedel för att förbättra matsmältningen och rena systemet. Detta förhindrar i sin tur att fettet avsätts i kroppen.
Den aromatiska örten kan användas för att underlätta viktminskning. Förutom att lägga till det för att göra läckra desserter och såser, ta kardemumma för att hjälpa till att gå ner i vikt, öka kroppens ämnesomsättning och undvika munlukt.
