Begränsar det där dåliga knäet din rörelse? Lider du av frekventa artritiska smärtor? Artrit är i grunden en inflammatorisk sjukdom, där dina leder blir inflammerade. Det kan vara ganska smärtsamt och enträget.
Men sagt och gjort, finns det några enkla huskurer som kan bota eller förebygga artrit helt och hållet? Du slår vad om att det finns! Och för att veta mer om dem måste du läsa det här inlägget!
Du kan lindra artritisk inflammation genom att använda antingen en varmpack eller ett kallt bad. Artrit svarar ganska bra på applicering av kalla eller varma förpackningar. Men om du lider av hjärtproblem, håll kallvattenbehandlingen till ett minimum, medan om du lider av hypoglykemi bör du undvika värmeförpackningar (1).
Crocus sativus Linné, även känd som saffran, är förmodligen en av de dyraste och mest exotiska kryddorna. Forntida kulturer använde saffran uteslutande som en medicinsk krydda för att behandla allt från hosta och förkylning till inflammation och ledvärk.
Saffran innehåller vanligtvis metaboliter, som har antidiabetiska, hostdämpande och antioxiderande egenskaper. Det har tidigare visat antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det till ett idealiskt botemedel mot artrit (2).
En av de mest använda kryddorna i Indien, gurkmeja funktioner i 2/3 rds av alla huskurer för en mängd olika sjukdomar. Den magiska ingrediensen den innehåller kallas curcumin, en förening som inte bara är en stark antioxidant, utan också ett effektivt antiinflammatoriskt medel, vilket gör det till ett effektivt botemedel mot reumatoid artrit (3).
Chilipeppar innehåller stora mängder av kemikalien capsaicin, som ger paprikan sin distinkt heta smak. Capsaicin är ett känt antiinflammatoriskt medel. Det har förekommit i många tester, och det är oklart hur capsaicin hjälper till att lindra inflammation och behandlar reumatoid artrit, även om forskare är överens om att capsaicin hjälper till att bota reumatoid artrit (4).
Bromelain finns vanligtvis i ananaskärna och är ett amalgam av matsmältnings- och proteolytiska enzymer. De proteolytiska enzymerna är de som vanligtvis hjälper till att minska inflammation, vilket gör det till ett av de mest effektiva botemedel mot reumatoid artrit (5).
Fullproppad med naturliga analgetika som vanligtvis efterliknar NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), används ingefära vanligtvis för att behandla en mängd olika inflammatoriska sjukdomar. Att använda ingefära har en annan ljus sida; naturligt förekommande analgetika har färre biverkningar. Dessa förmågor gör ingefära till ett effektivt botemedel mot reumatoid artrit (6).
Mörka bladgrönsaker eller korsblommiga grönsaker är rika på järn och andra näringsämnen. De innehåller också stora mängder vitamin E, ett populärt antiinflammatoriskt medel. Korsblommiga grönsaker bekämpar också inflammatoriska ämnen som cytokiner (7).
C-vitamin är vanligtvis förknippat med sura smaker. Den har många antioxidantegenskaper, vilket gör den till en idealisk kämpe mot allergener och infektioner. Det hjälper också till att starta vitamin E-aktivitet, vilket är viktigt för att minska inflammation (8).
Bearbetade spannmål behandlas och innehåller vanligtvis inte den nödvändiga mängden kostfiber. Fiber hjälper till att minska nivåerna av C-reaktivt protein, vilket vanligtvis leder till artrit. Eftersom fullkorn är naturliga och obearbetade är de fullproppade med kostfiber. Att välja det hälsosammare alternativet med fullkorn kan därför hjälpa dig att hålla reumatoid artrit i schack (9).
Tänk omega-3 och tänk fisk. Även om du inte gör det, är fisk fullproppad med omega-3-fettsyror. Fet fisk är särskilt rik på omega-3. Makrill, sardin och lax är några fiskar som är proppfulla med omega-3.
Rika på kalcium, kostfibrer och vitaminer, nötter hjälper vanligtvis till att minska svullnad och ömhet i lederna. Nötter innehåller också omega-3 och ger fiskens godhet (10).
Så vad väntar du på? Lägg till dessa fantastiska livsmedel till din kost och låt inte reumatoid bli en smärta i ditt liv igen. Berätta för oss om dina erfarenheter av att använda dessa huskurer mot reumatoid artrit! Lämna en kommentar nedan.
