10 tips om hur du blir av med celluliter på låren
Att utveckla celluliter på låren är inte ovanligt, runt 80-90% av kvinnorna utvecklar celluliter. Så om du har märkt att de där avslöjande groparna och krusningarna börjar dyka upp på din hud, är du långt ifrån ensam. Celluliter orsakas av fettavlagringar som ackumuleras precis under huden, vilket kan vara ett resultat av din kost och övervikt, men det är lika troligt att du är genetiskt benägen för det. Den goda nyheten är dock att du kan vidta åtgärder för att minska och till och med eliminera celluliter på dina lår och du behöver ingen operation eller dyra lotioner för att göra det. Här är tio tips på hur du blir av med celluliter på låren.
1. Ladda på frukt och grönsaker
Det första steget för att bli av med celluliter är att ta en ordentlig titt på din kost och göra de förändringar som säkerställer att dina celluliter inte blir värre. Klipp bort processad mat och snabbmat och ersätt den med en hälsosam kost som innehåller mycket frukt och grönsaker. Mindre fett och mer näringsämnen och antioxidanter hjälper till att strama upp huden och minska fettavlagringarna som ligger under den.
2. Torr hudborstning
Ett annat bra tips på hur man blir av med celluliter på låren är att testa torrborstning. Celluliter förvärras av gifter i kroppen som ackumuleras i fettavlagringarna under huden. Om du borstar din hud dagligen med en naturlig borstborste kommer det att uppmuntra ett hälsosamt blodflöde till din hud och hjälpa till att spola ut toxiner. Du kan använda denna teknik över hela din kropp. Börja med att borsta fötterna och arbeta dig sedan uppåt, borsta alltid i riktning mot ditt hjärta.
3. Dra ner på saltet
Ett av de viktiga tipsen om hur man blir av med celluliter på låren är att dra ner på saltet. Raffinerat salt är extremt uttorkande och det kommer bara att göra dina celluliter värre. Det är också mycket dåligt för ditt hjärta och ditt blodtryck, så dra ner på hur mycket salt du tillsätter din mat. Det skulle också vara en bra idé att sluta använda raffinerat salt och istället använda naturligt havssalt. Den är full av mineraler och den kommer inte att ha så mycket giftig effekt på din kropp.
4. Kaffeskrubb
Förutom att ta itu med fettavlagringarna som skapar celluliter, måste du strama upp huden och stärka vävnaderna i den. Att massera din hud med en kaffeskrubb stimulerar blodflödet till din hud och stramar upp huden också. För att göra en anti-cellulitskrubb, blanda en ¼ kopp kaffesump med 3 matskedar socker och 2 matskedar kokosolja. Massera det drabbade området med skrubben i två till tre minuter, två gånger i veckan.
5. Drick grönt te
Ett annat bra tips om hur du blir av med celluliter på låren är att dricka mer grönt te och mindre kaffe. Kaffe torkar ut dig, vilket kommer att göra celluliterna värre, medan grönt te innehåller mindre koffein, så det kommer inte att ha samma effekt. Grönt te påskyndar också ämnesomsättningen, så att du bränner fett snabbare och mindre fett kommer att samlas på dina lår och på andra ställen på din kropp.
6. Träna mer
Även om träning i sig inte omedelbart kommer att minska celluliter, vad det gör är att det får blodet att röra sig runt din kropp, vilket kommer att hjälpa till att spola ut mer av toxiner från din kropp. Det kommer också att tona och stärka dina muskler, vilket kommer att göra celluliterna mindre märkbara och det kommer att bränna bort överflödigt fett. Om du kan förlora en del av fettet från din kropp och öka din muskelmassa kommer du snart att se celluliterna minska.
7. Detoxbad
Alla håller inte med om att detoxbad fungerar, men det finns tillräckligt många som säger att det är ett bra sätt att bli av med celluliter för att göra det värt att prova. I vilket fall som helst är det ett bra sätt att koppla av och det kommer att gynna din hud generellt. För att göra ditt eget detoxbad, blanda en ¼ kopp bakpulver, Epsom-salter och havssalt med 1/3 kopp äppelcidervinäger och tillsätt det i ditt badvatten. Det sägs kunna hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen och minska fettavlagringarna under huden.
8. Använd endast naturliga fuktkrämer
Nästa tips om hur man blir av med celluliter på låren är att endast använda naturliga fuktkrämer. Att använda kemiskt laddade fuktkrämer och andra skönhetsprodukter kan tillföra mer gifter tillbaka till din kropp, vilket kan göra celluliterna värre. Försök att endast använda naturliga fuktgivande produkter, speciellt i de områden där du har celluliter. Det finns massor att välja mellan, men kokosolja är en av de enklaste och mest effektiva naturliga fuktkrämerna du kan använda.
9. Byt ut de dåliga fetterna mot de goda
Det finns också bevis som tyder på att det är ätandet av fel sorters fett som kan leda till celluliter och att äta mer omega-3-fettsyror kommer att minska uppkomsten av celluliter över tiden. Hur som helst är omega-3-fettsyror fördelaktiga för många av kroppens funktioner, att äta mer fet fisk och saker som nötter, som innehåller omega-3-fettsyror, skulle vara bra för din hälsa.
10. Skölj och återfukta med vatten
Om du är uttorkad kommer din hud att bli stramare och det kommer att göra celluliter mer uttalade. Drick mycket vatten för att hålla din hud smidig. Det kommer också att hjälpa till att spola ut mer av de toxiner som tros vara en av orsakerna till celluliter.
Hur blir man av med celluliter på låren? Vilka är dina bästa tips?
Var glad!
