Du behöver inte vara Gwyneth Paltrow eller ägare till en Vitamix för att ha hört hypen om detoxing. Besattheten av att rensa dina inre organ från föroreningar för ett allmänt hälsosammare liv har gjort juicerenar till viktiga populära ritualer även bland de som inte tror att negativitet förstör vatten.
Men enligt framväxande forskning borde vi alla fokusera mer på föroreningars effekter på utsidan av våra kroppar - nämligen vad det gör med vår hud. "Föroreningar är en av huvudkällorna till hudskador eftersom gifter i luften gör att huden åldras i förtid, särskilt i ansiktet, halsen och händerna", säger Debra Luftman, MD, hudläkare i Beverly Hills och medlem av Simple Advisory Board.
"Hud är designad för att fungera som en barriär mot irriterande ämnen inklusive föroreningar; den är dock inte helt ogenomtränglig”, förklarar hon.
Franska forskare hittade också ett samband mellan hudutslag och föroreningar. De såg en ökning av antalet läkarbesök för utslag och irritation efter dagar då partiklar var som högst.
Vad som är mer oroande är att föroreningar påverkar nästan alla:Luftkvaliteten i de flesta städer över hela världen som övervakar luftföroreningar utomhus uppfyller inte Världshälsoorganisationens (WHO) riktlinjer för säkra nivåer. Ungefär hälften av dessa stadsbefolkningar utsätts för luftföroreningar som är minst två och en halv gånger högre än vad som rekommenderas. Luftföroreningar är nu "den enskilt största miljöhälsorisken", säger hälsomyndigheten.
Hur luften kan attackera din hud
"Hud är vår första försvarslinje mot ökande fria radikaler i vår atmosfär", säger New York Citys hudläkare Dennis Gross. "Vår hud absorberar dessa skadliga föroreningar dagligen vilket leder till minskad hälsa och skönhet hos vår hud."
Föroreningar i luften finns i två former:ozon och partiklar, förklarar Elizabeth Tanzi, MD, en hudläkare i Washington, DC. Marknära ozon (till skillnad från det som utgör ozonskiktet) är en gas som skapas när giftiga utsläpp från bilar och fabriker kombineras med solljus. Den resulterande molekylen är mycket reaktiv och gör att fria radikaler bildas som kan skada hudens lipider och proteiner, säger hon.
Den andra huvudsakliga föroreningskällan är fasta smutspartiklar. "Partiklar sitter på hudens yta och ökar inflammationen, vilket också bryter ner hudens proteiner och kan påskynda åldrandeprocessen", säger Dr Tanzi.
Dessutom förstör miljöföroreningar som kolmonoxid, dikväveoxid och ozon hudens naturliga oljor, som fungerar som en skyddande barriär, säger Dr. Gross. "När den här skyddsbarriären bryts ner utsätts huden för fria radikaler som leder till kollagennedbrytning, cellskador, rodnad och irritation."
Även om det är berättigat att se äldre ut, finns det mer omedelbara konsekvenser också. Gross förklarar att partiklar täpper till porerna, vilket kan få dem att se större ut. Luftburna föroreningar orsakar en kemisk reaktion med dina naturliga oljor och ändrar dem till en vaxigare konsistens som kan täppa till porerna. Och de som lider av rosacea kan uppleva uppblossningar på grund av irriterande ämnen i luften.
Och vi pratar inte bara om luften utanför ditt hem.
Vad du behöver veta om matlagning, städning och ljus
Även luften i ditt eget hem kan innehålla vissa gifter som hotar din huds hälsa.
"Flyktiga organiska föreningar frigörs från brinnande bränsle, vissa färger och lim," förklarar Gross. Matlagning över naturgas och ångorna från matoljor eller användning av en braskamin kan frigöra partiklar, såväl som fria radikaler som försvagar hudbarriären och skadar friska celler. Färg, lim och rengöringsprodukter avger också VOC. Gross föreslår att du använder dessa produkter utomhus eller ser till att området är väl ventilerat – särskilt när du lagar mat med naturgas eller använder frätande rengöringsmedel.
Paraffinvax släpper också ut luftburna gifter. Biprodukter från vaxet, syntetiska dofter och färgämnen samt sot från veken kan avge skadliga föroreningspartiklar. Holländska forskare studerade luftpartiklarna i kyrkor, där ljus brinner i timmar åt gången, och fann upp till 10 gånger så många skadliga fria radikaler i luften inuti kyrkor som de gjorde i luften bredvid en trafikerad motorväg.
Att bränna ljus i ett välventilerat rum hjälper till att minimera farorna. Och byt ut dina paraffinversioner med hälsosammare bivaxljus.
Din fyrstegsplan för föroreningsskydd
1. Power Clean
Du gör redan det viktigaste föroreningsskyddet:tvätta ansiktet. Partiklarna i atmosfären är upp till 20 gånger mindre än dina porer, förklarar Dr. Tadlock. Daglig djuprengöring kommer att ta bort dessa mikroskopiska partiklar innan de kan orsaka inflammation och irritation. "I de flesta fall kan våra händer ensamma inte effektivt ta bort föroreningar av denna storlek," säger Dr. Tadlock. Det är därför en rengöringsborste kan vara ett kraftfullt verktyg mot åldrande. Clarisonic applicerade en tonad lösning som efterliknar föroreningar som finns i luften. Efter 60 sekunders rengöring tog Clarisonic bort 30 gånger föroreningen än manuell tvätt. (Prova:Clarisonic Mia, $99; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced Cleansing System, $38.)
2. Spetsa din hudvård med antioxidanter
Lägg till ett antioxidantserum till din rutin. Dessa koncentrerade behandlingar ger höga nivåer av medel som har visat sig neutralisera fria radikaler för att minska inflammation och lipidnedbrytning, säger Dr Tanzi. (Prova:SkinCeuticals CE Ferulic, $118.) Att äta dina antioxidanter kommer också att bekämpa föroreningar, säger Dr. Luftman. Så se till att du äter färgglada frukter och grönsaker till varje måltid.
3. Håll dig solsäker
Du vet redan att bära solskyddsmedel varje jäkla dag, oavsett vad, är budet nummer ett inom hudvård. UV-skydd är ännu viktigare i ljuset av den nya kunskapen om effekterna av föroreningar. För ytterligare skydd mot föroreningar, se till att din dagliga SPF innehåller extra hudvårdsingredienser. Antioxidanter hjälper till att bekämpa skador från föroreningar. (Prova:Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $11.)
Vitamin C, samtidigt som det är en antioxidant, hjälper också till att öka kollagenproduktionen. (Prova:Ole Henriksen Protect the Truth Vitamin C SPF 50+ solskyddsmedel, $35; The Body Shop Vitamin C Daily Moisturizer SPF 30, $20.)
4. Håll din hud återfuktad
Fukt är avgörande för föroreningsskydd eftersom återfuktande medel hjälper till att stärka hudens barriärfunktion. En hälsosam barriär kan skydda mot föroreningar och irritation.
För dem med torr eller lätt irriterad hud, lägg till en boost av omega-3-fettsyror till din fuktighetskräm. (Prova:REN Hydra-Calm Global Protection Day Cream, $45; Coola PlantUV Face SPF 30 Unscented Moisturizer, $42.)
Om du lider av irritation, lugna din hud med lugnande medel, tipsar Gross. De antiinflammatoriska fördelarna hjälper till att kortsluta den skadliga effekten av irritation och föroreningar. (Prova:LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Redness Moisturizer, $38.)
Glöm inte att din hud behöver samma TLC som resten av din kropp. "Behandla det holistiskt - ät hälsosamt, träna och drick mycket vatten", säger Dr. Luftman.
Och om juicepressning fungerar för dig, var vår gäst.
MER: 7 kändisar som kommer att inspirera dig att äta rent
