Det är vintertid och vi tenderar att hälla i oss fuktkrämer och bodylotioner för att hålla vår kropp borta från torrhet. I kallt väder lider vår kropp, särskilt knän, armbågar, fötter och nedre delen av ryggen, lite mer. Att ignorera dessa områden kan orsaka fjällning och klåda. Därför är det viktigt att veta hur man återfuktar kroppen naturligt.
Även om det finns horder av alternativ för att återfukta kroppen, visste du att du kan hålla kroppens hud återfuktad och väl återfuktad bara genom att konsumera vissa livsmedel?
Fiberrik mat för barn under vintern
Det sägs allmänt att din kropp är vad du äter. Och detta är absolut sant. Vi dricker ofta vatten regelbundet för att hålla oss hydrerade. Vatten tar bort gifter och får din hud att se frisk ut.
Vi har sammanställt en lista med sju livsmedel som återfuktar din kropp inifrån. Så här återfuktar du kroppen inifrån.
Fiskoljor, linfrö, lax och valnötter är rika på omega 3-fettsyror. Dessa livsmedel hjälper till att behålla kroppens naturliga fukt genom att bilda en barriär. Du kan också inkludera E-vitamin tillsammans med omega 3-fettsyror. Nötter och fullkorn är rika på vitamin E.
Bär är rika på antioxidanter och vitamin C. Det påskyndar hudens läkningsprocessen. Dessutom återfuktar de också din hud. Njut av jordgubbar, hallon, björnbär, tranbär och andra bär för att hålla hudcellsskador borta. Detta är ett av de effektiva sätten att återfukta kroppen naturligt.
Förutom att ge enorm styrka till Popeye, återfuktar spenat även din hud. Den är laddad med vitaminer som vitamin A för att göra din hud mjuk och slät på vintrarna.
Lägg till safflor-, majs- eller sojabönolja till din kost. Dessa oljor är kända för att främja större penetration av vatten genom cellväggarna. Det i sin tur håller huden återfuktad. De är användbara även för personer med svår hud som lider av eksem.
Avokado är rik på vitamin C, E och innehåll av enkelomättade fetter. Det fångar in fukten. Detta är ett av sätten att återfukta kroppen inifrån.
Förutom att hålla dig varm, återfuktar torra frukter även din hud inifrån. Mandlar, cashewnötter, russin, valnötter och andra torra frukter hjälper till med hudens elasticitet, för att regenerera celler och ger skydd mot föroreningar och fria radikaler.
Högt proteininnehåll, ägg påskyndar cellförnyelsen. Den har svavel och lutein. Det återfuktar och ökar hudens elasticitet. Detta är ett av de effektiva sätten att återfukta kroppen naturligt.
