Simning är en av de bästa övningarna som man kan välja för att uppnå övergripande kondition. Det bränner inte bara kalorier utan tonar hela kroppen. Dessutom är detta en övning som garanterar minsta möjliga fysiska skada. Även de som har mindre fysiska besvär rekommenderas att simma på grund av den försumbara risken. Det finns dock ett orosområde som alla simmare måste ta hand om; skydda huden när du simmar. Denna oro uppstår på grund av klor som blandas i poolvatten.
HUDPROBLEM PÅ GRUND AV TJÄNTA JEANS
Klor blandas i poolvatten för att skydda huden mot infektioner. Samtidigt som det skyddar mot vissa infektioner blir samma klor en orsak till andra åkommor som mörkare hud och torrhet. För de som har extra känslig hud är risken större. Men detta bör inte hindra dig från att ta ett dopp i poolen. Det finns gott om sätt att skydda huden när du simmar. Hudvård efter simning är också en viktig del av regimen.
Här diskuterar vi ett par sätt och medel som kan hjälpa till att skydda huden under och efter ett bad. Huden är kroppens största organ och det är viktigt att skydda det.
Visa foton
• Vattentät solkräm: Kombinationen av klorerat vatten och solen kan förstöra huden. Det gör inte bara huden mörkare utan skadar den också. För att motverka dessa effekter är det lämpligt att applicera en tunn beläggning av vattentät solskyddsmedel innan du går och simmar.
• Kokosolja: Vår hud har ett naturligt tunt lager av olja som fungerar som en barriär mot virus och bakterier som håller huden frisk. När du simmar i klorerat vatten tas detta lager av och lämnar huden mottaglig för infektioner. Genom att applicera ett tunt lager kokosolja förses huden med ett extra lager av skydd.
• Håll dig hydrerad: Ha en flaska vatten eller lite glukosdryck till hands när du simmar. En klunk eller två mellan varven hjälper till att hålla huden återfuktad och skydda kroppen från uttorkning också.
• Före och efter simdusch: Du skyddar inte bara huden när du simmar. Du börjar innan du går in i poolen och fortsätter långt efter ditt simpass också. Ta en dusch innan ett dopp för att förbereda kroppen och huden och efter för att bli av med allt klor och bakterier. Pre-simduschen kan bara vara vatten, men eftersimningen måste i huvudsak vara bra rengöring med tvål och schampo.
• Vitamin C: Ta det internt eller applicera det topiskt, C-vitamin är utmärkt för simmares hud. Internt bygger det immunitet mot infektioner. Utvändigt ska det appliceras på hud och hår omedelbart efter ett simpass. Eftersom klor inte tvättas bort som vanlig smuts hjälper C-vitaminsprayer att bli av med det.
• Återfukta efter simning: Hudvård efter simning är viktigt eftersom huden utsätts för kemikalier och solens strålar när du simmar. En idealisk rutin innebär en dusch och applicering av en bra fuktkräm. Smörj in dig med en antioxidant fuktkräm som också är rik på vitamin C och vitamin E.
• Naturliga hudbehandlingar: Bortsett från butiksinköpta hudvårdsprodukter finns det vissa föremål som finns hemma som kan vara till stor hjälp för att ta hand om huden. Honung, citron, rosenvatten och glycerin är några sådana produkter. För att motverka de mörkare effekterna av huden visar sig en blandning av honung och citron vara mycket effektiv. Applicera och låt stå i cirka tjugo minuter och skölj sedan av. Blanda lika mycket rosenvatten och glycerin och applicera varje kväll för att hålla huden återfuktad.
Allt har en bra och dålig sida med sig. Samma är fallet med simning. Men det betyder inte att vi ger upp simningen eftersom fördelarna vida överväger nackdelarna. Skydda huden när du simmar och ta rätt vård efter simningen och njut av varje slag och varje dyk i poolen.
