TIPS! Är du gravid just nu? Funderar du på att amma? Vill du mata privat eller offentligt också? Titta på amningskläder för att hjälpa dig göra just det! Det finns företag som tillverkar plagg avsedda för diskret amning. Ingen kommer att kunna säga att du matar.
Att få den vård som behövs under graviditetsmånaderna kan lämna en kvinna en frisk mamma som är redo att hålla jämna steg med sin blomstrande familj. De följande styckena innehåller användbar information om graviditet som varje kvinna borde känna till.
TIPS! Eftersom din blåskapacitet minskar under graviditeten, minska hur mycket du dricker på kvällarna så att du sover bättre. Drick mycket vatten under dagen; dock bör du avta på kvällen innan du går och lägger dig.
En regelbunden läggdagsrutin säkerställer att du får tillräckligt med sömn medan du är gravid. Din kropp kommer att vara mer medveten om att det är dags för sömn om du har en regelbunden rutin varje natt. Genomför lugnande ritualer som en varm dusch eller bad, få en axelmassage eller läsning.
TIPS! Se en läkare innan du försöker bli gravid. Din läkare kan ge dig råd om hälsosamma livsstilsförändringar du kan göra nu för att säkerställa att du får en bra graviditet.
Så länge du äter hälsosamt får du gärna ge dig ett sug då och då. Din kropp längtar ibland efter vad den behöver och kanske låter dig veta om något som krävs. När du äter för två förbrukar din kropp energi och näringsämnen så mycket snabbare än normalt så njut av att tillfredsställa dessa begär!
TIPS! Ät bättre för bästa hälsa för dig och ditt barn. Om du har varit van vid att frossa i snabbmat måste du göra några ändringar.
Välj full service på bensinstationen eller be en resesällskap att fylla bilen åt dig. Gasångor är inte bra för det ofödda barnet. Det är mycket bättre att be om hjälp än att utsätta sig själv för risker.
TIPS! Du bör lägga till tre till femhundra kalorier till din kost under graviditeten. Graviditet innebär att du nu äter för två.
När du blir gravid och går till OBGYN kommer du att få ett prenatalt vitamin. Du bör se till att dessa vitaminer konsumeras varje dag. Dessa vitaminer kommer att ge dig de näringsämnen du behöver för att säkerställa att ditt barn är friskt.
TIPS! Sök i ditt hem efter olika kemikalier som kan skada ditt ofödda barn och kasta ut dem. Rengöringslösningar med skadliga kemikalier är en stor fara i hemmet, så du kanske vill börja använda naturliga ersättningar.
Registrera dig för en sjukhustur när du närmar dig ditt förfallodatum. Ju mer bekväm du är, desto lättare blir förlossningen. Om möjligt, besök mer än en plats för att jämföra dina alternativ och se vad som finns tillgängligt i ditt område. Var säker på att du kan vara bekväm med ditt val, och att din följeslagare också kan.
TIPS! Undvik vitamin A om möjligt medan du är gravid. Överskott av vitamin A är mycket farligt för ditt embryo under utveckling.
Korrekt vård i alla stadier av graviditeten påverkar välbefinnandet för både mor och barn. Graviditet är en otrolig, livsförändrande upplevelse och det är oerhört viktigt för blivande mammor att följa korrekta hälsoriktlinjer. Ta väl hand om dig själv och din bebis!
